MateusMF 3 Postado Junho 21, 2023 às 21:37 Compartilhar Postado Junho 21, 2023 às 21:37 Tenho 22 anos, 1,75cm, 73kg e estou fazendo bulking sem anabolizantes no momento. Há dois meses eu estava com 76kg e acabei perdendo 3kg por causa da rotina e o emocional. Não estou fazendo cardio para recuperar meu peso logo, sou definido, nao tenho gordura localizada, abdômen forte, minha genética é de ectomorfo. Ganhei 14kg secos na academia e nunca fui de fazer cardio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 10493 Postado Junho 21, 2023 às 21:45 Compartilhar Postado Junho 21, 2023 às 21:45 Não. Cardio é saúde. Beerus, cadumonteiro, Bonazinho e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlosfelipe.bas 6173 Postado Junho 21, 2023 às 21:45 Compartilhar Postado Junho 21, 2023 às 21:45 Em 21/06/2023 em 18:37, MateusMF disse: Tenho 22 anos, 1,75cm, 73kg e estou fazendo bulking sem anabolizantes no momento. Há dois meses eu estava com 76kg e acabei perdendo 3kg por causa da rotina e o emocional. Não estou fazendo cardio para recuperar meu peso logo, sou definido, nao tenho gordura localizada, abdômen forte, minha genética é de ectomorfo. Ganhei 14kg secos na academia e nunca fui de fazer cardio. Cardio melhora o sono e capacidade cardiorrespiratória, acha que vale a pena abrir mão disso por 3kg? Come mais e faz uma caminhada de idoso 2-3x na semana. MarombeiroNaturalCWB reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BartSimpson 301 Postado Junho 21, 2023 às 23:23 Compartilhar Postado Junho 21, 2023 às 23:23 (editado) cardio aumenta o fôlego pra tu aguentar 2h de brocação sem parar com a cremosa. já estive mal sem cardio. 10 min já estava sem fôlego, parecendo um velhinho. Editado Junho 21, 2023 às 23:25 por BartSimpson Mauriciosnutri, MarombeiroNaturalCWB e b0rland reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Samart 334 Postado Junho 21, 2023 às 23:36 Compartilhar Postado Junho 21, 2023 às 23:36 Em 21/06/2023 em 20:23, BartSimpson disse: cardio aumenta o fôlego pra tu aguentar 2h de brocação sem parar com a cremosa. já estive mal sem cardio. 10 min já estava sem fôlego, parecendo um velhinho. kkkk é verdade, qd eu to bem condicionado vai 1h relaxado, é bom até de tirar onda. masss esses meses eu to paradão 🥴 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. cadumonteiro 1860 Postado Junho 22, 2023 às 01:40 Este é um post popular. Compartilhar Postado Junho 22, 2023 às 01:40 Em 21/06/2023 em 18:37, MateusMF disse: Tenho 22 anos, 1,75cm, 73kg e estou fazendo bulking sem anabolizantes no momento. Há dois meses eu estava com 76kg e acabei perdendo 3kg por causa da rotina e o emocional. Não estou fazendo cardio para recuperar meu peso logo, sou definido, nao tenho gordura localizada, abdômen forte, minha genética é de ectomorfo. Ganhei 14kg secos na academia e nunca fui de fazer cardio. Não Cardio não deve ser visto como gastar Calorias apenas. Na verdade o cardio é importante pelas mudanças e adaptações metabólicas que ele promove. Principalmente saúde cardiovascular e tbm controle da sensibilidade a insulina, melhora e manutenção do perfil lipídico e inclusive melhora na hipertrofia. Se está em bulking o cardio é tão importante quanto em cuting, pois vc vai conseguir manter uma boa sensibilidade a insulina por mais tempo, vai controlar o ganho de gordura, vai segurar a variação do colesterol A-103, Mauriciosnutri, lorenzo_EP e 3 outros reagiu a isso 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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