Medo do Cutting

[Márcio_ 1]

Em 22/06/2023 em 09:51, mctimbu disse:

Mas aí o cara tá com 19% de bf, se ele ficar em manutenção vai ficar com esse bf pra sempre.

 

Qual sua experiência fazendo bulking leve? Eu tô assim há 4 meses e praticamente nem ganhei gordura (mas também só ganhei 2 kg de peso).

To em bulking a 6 meses, ganhei 20kg. Hoje vou na nutricionista e vou ver a questão da manutenção desse meu bf q provavelmente deve estar em 20%

Em 22/06/2023 em 09:56, lorenzo_EP disse:

 

Não necessariamente, em manutenção é possível trocar gordura por massa muscular, com um treino bem estruturado.

 

 

Justamente essa é a melhor estratégia pra naturais, ganhar peso aos poucos e com BF controlado. De que adianta ganhar, digamos, 7kg nesses 4 meses, sendo 5 ou 6kg de gordura? É o que acontece quando o cara faz bulking tendo pressa por resultados.

Eu to em bulking a 6 meses e se me lembro bem eu ganhei 20kg, sendo 12kg de massa e 8 de gordura. Hoje vou na nutricionista e rever os resultados e essas questões