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30kg com os 2 braços junto e 8k com 1 braço só?

 

O que mais tem é nego executando errado, com pontos de descanso, sem negativa, sem arco...

 

As vezes reduzir a amplitude vc corta os pontos de descanso, vai ter que baixar a carga para pazer 8-10 rep...

 

 

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