O Phil heat estava certo, cargas altas nâo vão te fazer crescer

[Stein]

fala isso pro pessoal do strongman

 

pesinho colorido depois de pegar 30 kg ?!?!?!?!?

dê uma boa estudada em execução dos exercícios 

 

abraço 
 

[icempc]

30Kg no francês. O braço tem que estar beirando os 50cm se já não passou. No mínimo curioso isso.

[surf]

30kg com os 2 braços junto e 8k com 1 braço só?

 

O que mais tem é nego executando errado, com pontos de descanso, sem negativa, sem arco...

 

As vezes reduzir a amplitude vc corta os pontos de descanso, vai ter que baixar a carga para pazer 8-10 rep...

 

 

[EMD]

pump q fala