Dica de treino

[Aquimaisum 1]

Galera, quanto a utilização da carga…Devo fazer um exercício com a execução correta, aliada sempre na proximidade da falha, ou até ela. No caso, devo diminuir a carga se a execução tiver mal feita? Pois venho notando ultimamente que nos exercícios, venho colocando muita carga, e execução pouco ruim…Devo diminuir, e focar no movimento certo, com na proximidade da falha?

[Sazonal 197]

Em 14/06/2023 em 20:33, Aquimaisum disse:

Galera, quanto a utilização da carga…Devo fazer um exercício com a execução correta, aliada sempre na proximidade da falha, ou até ela. No caso, devo diminuir a carga se a execução tiver mal feita? Pois venho notando ultimamente que nos exercícios, venho colocando muita carga, e execução pouco ruim…Devo diminuir, e focar no movimento certo, com na proximidade da falha?

se vc for iniciante/intermediário eu recomendaria focar um pouco na execução pra evitar lesões e focar no músculo alvo, essa parada de execução é bem subjetiva mas pra ter uma noção faça algumas repetições com cargas de reconhecimento e veja se está semelhante...se estiver uns 90% parecida pode ir fundo