Avaliação Avaliação treino feminino ABCD

[portz 0]

Fala pessoal, estou ajudando minha namorado com o treino, e montei um treino para ela ABCD, com foco maior em glúteo.
Gostaria da ajuda de vocês para saber se a estrutura do treino está boa, algo que dá pra melhorar tal.

Como disse, foco maior está em glúteo, seguido de posterior e depois quadriceps(que ela já tem mais bem desenvolvido).
Ela já tem uns 2 anos de treino, considero intermediária.

Grato desde já pela ajuda!
 

[krebz 3757]

Topico duplicado