Exercicios Para Alargar As Costas

[John Cena 0]

Gostaria de saber quais os exercicios mais eficazes para salientar o "V" das costas e para preencher a zona das costelas. Se alguém me puder ajudar...

Abraço

[gpresott 63]

A maneira mais fácil é, nos exercícios com barra, fazer com uma pegada bem aberta.
Como por exemplo: Puxada fixa com mãos em pronação, remada baixa com barra, Remada curvada...

[Hipertrofia.org 1703]

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