Perder gordura corporal

[CalisthenicNewbie]

Eu tenho 20 anos, homem, 1,80m de altura e peso por volta de uns 65 kg (ultima vez que pesei). Apesar de eu ser magro, eu tenho uma consideravel porcentagem de gordura corporal, por volta de 20%, e gostaria de dicas pra poder queimar boa parte disso da melhor maneira possivel

[Samart]

Em 02/06/2023 em 20:50, CalisthenicNewbie disse:

Eu tenho 20 anos, homem, 1,80m de altura e peso por volta de uns 65 kg (ultima vez que pesei). Apesar de eu ser magro, eu tenho uma consideravel porcentagem de gordura corporal, por volta de 20%, e gostaria de dicas pra poder queimar boa parte disso da melhor maneira possivel

 

ta so a capa da gaita ai bixo

 

faz uma dieta normocalorica, come limpo e puxa os ferro.. com o tempo teu corpo vai melhorar

[cadumonteiro]

Não

Você não tem uma considerável porcentagem de gordura corporal, você tem pouca massa muscular.

 

65kg pra 1,80m é muito magro.

Um homem com peso normal considerado eutrófico teria aproximadamente 75/85 kg.

 

Você precisa de dieta ajustada pra sua necessidade principalmente de proteína e um treino bem feito.