Vcs tomam um suplementos atras do outro, ou passam alguns meses sem tomar nd, ou apenas semanas??

Creatina: 1 mês sim, 2 não

Whey: direto

Dextrose: direto

Albumina: direto

Não tomo nada, mas não por opção... por falta de grana...

No money, no gain

[quote name='Julio_smg32' post='20845' date='29 06 08']Mas e voce cresce bem sem suplementos NILDO ??[/quote]

Cara, to fazendo academia faz 4 meses... em 3 meses eu fui de 68kg a 74kg... agora to com 76kg... acho que tá indo bem até huehueh

Vixi.. suplemento nem é obrigação...

Mas tomar 1 mes.. parar e tomar outro mes... é furada.. gastar dinheiro de bobeira.

De acordo com a frequência monetária que me encontro..

direto

e se acaba a grana vendo alguma coisa pra compraa

esse mes vendi uma bike q tava para aki

120 conto da pra compra algumas coisinha pra fica forte

kkkkkkkkkkkkkk

intao, depende da situacao financeira, mas tomo whey+malto sempre, creatina um mes sim dois nao.

Intão albumina whey e dextrose direto ...

Como o próprio nome já diz, é algo que vai completar a alimentação de alguém, ou seja, completar o que falta.

Claro que aqueles que tem facilidade em ganho muscular vão precisar menos de suplemento do que aquele que já tem dificuldades no mesmo.

Eu por exemplo, ganho em média 1kg por mês malhando duro e me alimentando bem e tomando um whey com dextrose, as vezes fico um mês com creatina, mas não costuma dar resultados diferentes dos outros meses, mas confeso que piscologicamente ajuda =)

Já outro amigo meu que inclusive malha comigo, só toma dextrose e ganha muito mais massa muscular assim como força do que eu.

Cada corpo é único.

[]s