FZ... 183 Postado Junho 3, 2023 às 09:04 Compartilhar Postado Junho 3, 2023 às 09:04 (editado) Em 02/06/2023 em 16:53, cadumonteiro disse: Chegou meu momento de brilhar Hahahah Que isso meu nobre!? Chegou teu momento de brilhar?? vai vira uma fadinha? Um vagalume? kkkkkk uiiiiiii Da essa mancada não meu parceiro kkkk Em 02/06/2023 em 16:40, ursopardo disse: Não tenho interesse em ter o menor % de gordura, tampouco ficar muito magro ou extremamente malhado, mas queria ter um shape consistente e saudável, sem me privar tanto. Como esses caras treinam? é genética ou o quê? Vocês recomendam um treino de musculação ou weightlifiting pra tal finalidade? Pra ser grande tem que comer, comer muito e de preferência limpo (80/20) e malhar pesado! Não sei tua condição hj, acho que vc não relatou, mas eu comecei a malhar com 15 anos era magrelão (1,80m e 67kg kkkkk), cheguei a 97kg natural, -ou+ 18% BF. Mas se tu ficar comendo só porcaria natural vai ficar gordão e tem que lembrar que não é só questão estética, qdo vc ta com BF muito alto teu sono fica mal, teu metabolismo fica mal, colesterol fica nas alturas, vc acaba vendo que não compensa... Editado Junho 3, 2023 às 10:05 por FZ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlosfelipe.bas 6165 Postado Junho 3, 2023 às 12:41 Compartilhar Postado Junho 3, 2023 às 12:41 Em 03/06/2023 em 01:54, Sazonal disse: o segredo é trocar o prato por bacia Só uso prato em cutting 🤣 MarombeiroNaturalCWB e Sazonal reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Junho 3, 2023 às 13:23 Compartilhar Postado Junho 3, 2023 às 13:23 Fala irmao, se tu tá gordão, o caminho mais rápido é emagrecer primeiro, mesmo que sem massa muscular e depois investir em ganhar massa muscular A única diferença que tu não vai precisar comer tão limpo E obviamente deve treinar pesado, investir em progresso de cargas e exercícios básicos. Tem um cara aqui no fórum, que acho que é professor universitário e tem uns 40 anos e tem um shape e leva uma vida parecida com o que tu quer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1Mtzim 76 Postado Junho 3, 2023 às 14:45 Compartilhar Postado Junho 3, 2023 às 14:45 Po, mas esse shape aí na minha opinião não é parrudo não, e sim fordo KKKKKK Mas, se quiser um shape desse naipe tem que comer bagarai mesmo e não se importar tanto com o BF. Fora os malefícios de se manter com o BF alto né. Um shape "parrudo" memo, bruto, que eu considero é o do Khifie West. Maluco é natural, não é totalmente seco e tem o shape parrudão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carllos Godyr 364 Postado Junho 3, 2023 às 15:38 Compartilhar Postado Junho 3, 2023 às 15:38 Khifie West natural kkkkkk. Doce ilusão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sazonal 197 Postado Junho 8, 2023 às 12:20 Compartilhar Postado Junho 8, 2023 às 12:20 Em 03/06/2023 em 01:54, Sazonal disse: o segredo é trocar o prato por bacia e o garfo por colher Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante skilltree Postado Junho 8, 2023 às 12:54 Compartilhar Postado Junho 8, 2023 às 12:54 Em 03/06/2023 em 12:38, Carllos Godyr disse: Khifie West natural kkkkkk. Doce ilusão Tem gente que acredita na fada do dente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1Mtzim 76 Postado Junho 8, 2023 às 13:26 Compartilhar Postado Junho 8, 2023 às 13:26 Em 08/06/2023 em 09:54, skilltree disse: Tem gente que acredita na fada do dente. Então tu acha que aquele shape é impossível de pegar natural levando em conta o tempo de treino que ele tem ? Fora a intensidade do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante skilltree Postado Junho 8, 2023 às 13:34 Compartilhar Postado Junho 8, 2023 às 13:34 Em 08/06/2023 em 10:26, 1Mtzim disse: Então tu acha que aquele shape é impossível de pegar natural levando em conta o tempo de treino que ele tem ? Fora a intensidade do treino. Eu não acho nada, só observo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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