Dicas déficit calórico sem percas massa magra

[Thiagoed87 6]

Galera, não sei nem se aqui é o local, mas tenho uma festa de 1 ano do meu filho daqui um mês, dai queria dar uma secada(pra sair bem nas fotos🤣🤣) especialmente perder gordura abdominal, porém sem perder muita massa magra, mantendo um pump ideal, tô usando dura, 1ml semana só… acha uma boa cortar carboidratos pela metade? Como saber o déficit calórico e quantidade de carboidratos diários? Obrigado 

[somedieyoung_ 3169]

Em 28/05/2023 em 20:42, Thiagoed87 disse:

Como saber o déficit calórico e quantidade de carboidratos diários?

Se tu pesa sua comida diariamente tem noção da quantidade de calorias que consome.

[Vitor_Maromba 7805]

Não se escreve "percas" nesse caso.

 

É sem perdas de massa magra.

 

Déficit calórico, cardio, exercício.

[Beerus 3130]

Em 28/05/2023 em 20:42, Thiagoed87 disse:

Galera, não sei nem se aqui é o local, mas tenho uma festa de 1 ano do meu filho daqui um mês, dai queria dar uma secada(pra sair bem nas fotos🤣🤣) especialmente perder gordura abdominal, porém sem perder muita massa magra, mantendo um pump ideal, tô usando dura, 1ml semana só… acha uma boa cortar carboidratos pela metade? Como saber o déficit calórico e quantidade de carboidratos diários? Obrigado 

Só pelo nível do seu post, da pra se vê q.vc não tem quase nada de massa magra para perder. Oq realmente segura massa magra é treino intenso

[Visitante]

Fala irmão, tranquilo, tem um protocolo meu aqui no fórum sobre como perder peso rápido pra uma situação específica. Da uma lida

 

 

esse é um protocolo pra 90 dias mas se tu quiser e tiver culhao da pra fazer direto os últimos 30 dias

[surf 1659]

Tomando dura pra ficar bem na festa de 1 ano do filho? em 1 mês? kkkkkk que fase chegamos

Espero que pelo menos seja festa na praia e vc vai tirar foto sem camisa

[Garba 51]

[Mauriciosnutri 209]

Cara, tu tá muito perdido. HAHAHA