Lucas Cavalléro Postado Maio 27, 2023 às 23:04 Postado Maio 27, 2023 às 23:04 Como todos sabem o vacuum é um exercício para fortalecer o reto abdominal, mas esse músculo também é exigido na prancha e em exercícios que exigem muita estabilização como o agachamento livre. Com isso, se eu fizer vacuum logo ao acordar de manhã vai atrapalhar o meu treino se eu fizer exercícios como prancha e agachamento?
Sazonal Postado Maio 27, 2023 às 23:45 Postado Maio 27, 2023 às 23:45 Em 27/05/2023 em 20:04, Lucas Cavalléro disse: Como todos sabem o vacuum é um exercício para fortalecer o reto abdominal, mas esse músculo também é exigido na prancha e em exercícios que exigem muita estabilização como o agachamento livre. Com isso, se eu fizer vacuum logo ao acordar de manhã vai atrapalhar o meu treino se eu fizer exercícios como prancha e agachamento? pode
Visitante Postado Maio 28, 2023 às 01:53 Postado Maio 28, 2023 às 01:53 Não vai atrapalhar não irmão! Pode fazer tranquilo! só obviamente faz o vácuo com estômago vazio
Visitante Postado Maio 28, 2023 às 23:26 Postado Maio 28, 2023 às 23:26 Em 27/05/2023 em 20:04, Lucas Cavalléro disse: Como todos sabem o vacuum é um exercício para fortalecer o reto abdominal Não é um exercício para fortalecer o reto abdominal, o que ele trás de melhora e fortalecimento é em cima do diafragma. Em 27/05/2023 em 20:04, Lucas Cavalléro disse: mas esse músculo também é exigido na prancha e em exercícios que exigem muita estabilização como o agachamento livre. Com isso, se eu fizer vacuum logo ao acordar de manhã vai atrapalhar o meu treino se eu fizer exercícios como prancha e agachamento? nop
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