Posso fazer vacuum em antes de fazer prancha e agachamento?

[Lucas Cavalléro 0]

Como todos sabem o vacuum é um exercício para fortalecer o reto abdominal, mas esse músculo também é exigido na prancha e em exercícios que exigem muita estabilização como o agachamento livre. Com isso, se eu fizer vacuum logo ao acordar de manhã vai atrapalhar o meu treino se eu fizer exercícios como prancha e agachamento? 

[Sazonal 197]

Em 27/05/2023 em 20:04, Lucas Cavalléro disse:

Como todos sabem o vacuum é um exercício para fortalecer o reto abdominal, mas esse músculo também é exigido na prancha e em exercícios que exigem muita estabilização como o agachamento livre. Com isso, se eu fizer vacuum logo ao acordar de manhã vai atrapalhar o meu treino se eu fizer exercícios como prancha e agachamento? 

pode

[Visitante]

Não vai atrapalhar não irmão! Pode fazer tranquilo!

 

só obviamente faz o vácuo com estômago vazio

[Visitante]

Em 27/05/2023 em 20:04, Lucas Cavalléro disse:

Como todos sabem o vacuum é um exercício para fortalecer o reto abdominal

Não é um exercício para fortalecer o reto abdominal, o que ele trás de melhora e fortalecimento é em cima do diafragma.

Em 27/05/2023 em 20:04, Lucas Cavalléro disse:

mas esse músculo também é exigido na prancha e em exercícios que exigem muita estabilização como o agachamento livre. Com isso, se eu fizer vacuum logo ao acordar de manhã vai atrapalhar o meu treino se eu fizer exercícios como prancha e agachamento? 

nop