6 Meses em "Cruise" e agora Iniciando Blast&Cruise.

[MarcosRvz 10]

Dahora irmão, acompanhando

[AccoR 24]

Relato da 5ª e 6º semana (26/06 - 09/07):

 

Dieta:
Estou seguindo uma média de 300kcal de superavit diário, e 1x por semana faço refeição livre que utilizo pra ajudar dar um up nas kcal também..

 

Vou seguir no bulk e possivelmente irei tentar aumentar as kcal jogando mais alimentos limpos pra chegar em um superavit de 400~500kcal.

 

Treino: Segue legal, sigo utilizando algumas técnicas do treino do pacholok e irei continuar nesse treino até o final do blast.

 

Uma coisa que estou gostando bastante é dos treinos de ombro, meus ombros ficam em um pump animal, durante as séries até mesmo as pequenas veias que tem no ombro estão começando a saltarem.

 

Já da pra perceber uma galera da academia olhando durante os treinos, porque o pump ta animal.

 

Resumo da semana:

Seguindo tudo como planejado, estou com 85kgs atualmente (aumento de 7kg desde início do bulk) e aparentemente BF está controlado.

 

(Amanhã se eu lembrar vou tirar as medidas em jejum para jogar na calculadora de BF).

 

Como havia comentado, semana passada fiz a locação de uma bike de spinning então todos os dias estou fazendo HIT de 20min após o treino (esse treino HIT me faz gastar média de 200kcal), vou aumentando o tempo conforme for pegando resistência, mas estou curtindo essa pegada de HIT e o melhor que eu faço em casa mesmo. 

 

Exames Cardiologista:

Fiz 3 exames para o coração (Holter 24h, Teste Ergométrico, Ecodopplercardiograma Transtorácico).

 

Resultados:

A cardiologista disse que estava tudo certo com o Holter 24h e com o Teste Ergométrico. Entretanto....

O Eco deu uma alteração e fiquei sabendo que eu tenho Prolapso da Válvula Mitral c/ Discreto Refluxo.

Pelo que eu andei pesquisando é quando uma válvula não se fecha totalmente, permitindo o refluxo de sangue do ventrículo esquerdo para o átrio esquerdo.

 

Mas ela comentou que é um grau leve e como eu não sinto nenhum tipo de sintoma não precisa entrar com medicamento nem nada do tipo.

 

E como eu faço utilização de testo ela só pediu pra eu fazer os exames em 6 meses ao invés de 1 ano, para ter um melhor controle disso.

 

Perguntei se isso pode ter algum tipo de maleficio direto com o uso de testo e ela não soube responder muito bem, vou esperar minha consulta com o Endocrino que ele já manja mais dessa parte esportiva, mas pelo que andei pesquisando não é algo tão negativo, como por exemplo uma alteração no miocárdio. Até mesmo ela comentou que muitas pessoas tem esse prolapso mas não sabem pq não sentem sintoma e não fazem exame.

 

Ideias para futuro:

 

Minha ideia é tentar chegar em 90kg durante o bulk, e estou visando isso até outubro no máximo.

Caso chegue no peso antes, eu inicio o cutting antes, caso contrário inicio o cutting em outubro mesmo que não atingir os 90kg.

 

Não sei se será possível, pois dos 85kg pros 90kg vai ser uma zona de "esforço" precisando empurrar comida pra tentar manter um bulk limpo, mas estamos ai pra isso..

Se for preciso, cada colherada é um gole de agua pra ajudar descer kkkkk

 

No começo de agosto retorno com o endócrino para refazer alguns exames e saber o que será feito futuramente.

 

Caso esteja tudo dentro do controle, continuarei com os 500mg/testo e irei incluir uma segunda droga, estou pensando em mandar 200mg/deca.

 

Se tudo der certo o protocolo seguiria assim durante Blast:

 

1-24 > 500mg/sem Enantato de Testo

12-24 > 200mg/sem Deca

 

25~xx > Mudança de drogas/dosagens para entrar em cutting.

 

---

 

Em 06/07/2023 em 01:07, toadzor disse:

Qual o lab do enantato?

 

Estou utilizando produtos da UpperLabs.

 

Em 11/07/2023 em 15:34, adaounder disse:

Os exames de coração que vc fez, o que deram?

 

Coloquei no relato das últimas semanas o que rolou com os exames \o/

Editado Julho 13, 2023 às 15:21 por AccoR

[adaounder 96]

Em 13/07/2023 em 12:03, AccoR disse:

Relato da 5ª e 6º semana (26/06 - 09/07):

 

Dieta:
Estou seguindo uma média de 300kcal de superavit diário, e 1x por semana faço refeição livre que utilizo pra ajudar dar um up nas kcal também..

 

Vou seguir no bulk e possivelmente irei tentar aumentar as kcal jogando mais alimentos limpos pra chegar em um superavit de 400~500kcal.

 

Treino: Segue legal, sigo utilizando algumas técnicas do treino do pacholok e irei continuar nesse treino até o final do blast.

 

Uma coisa que estou gostando bastante é dos treinos de ombro, meus ombros ficam em um pump animal, durante as séries até mesmo as pequenas veias que tem no ombro estão começando a saltarem.

 

Já da pra perceber uma galera da academia olhando durante os treinos, porque o pump ta animal.

 

Resumo da semana:

Seguindo tudo como planejado, estou com 85kgs atualmente (aumento de 7kg desde início do bulk) e aparentemente BF está controlado.

 

(Amanhã se eu lembrar vou tirar as medidas em jejum para jogar na calculadora de BF).

 

Como havia comentado, semana passada fiz a locação de uma bike de spinning então todos os dias estou fazendo HIT de 20min após o treino (esse treino HIT me faz gastar média de 200kcal), vou aumentando o tempo conforme for pegando resistência, mas estou curtindo essa pegada de HIT e o melhor que eu faço em casa mesmo. 

 

Exames Cardiologista:

Fiz 3 exames para o coração (Holter 24h, Teste Ergométrico, Ecodopplercardiograma Transtorácico).

 

Resultados:

A cardiologista disse que estava tudo certo com o Holter 24h e com o Teste Ergométrico. Entretanto....

O Eco deu uma alteração e fiquei sabendo que eu tenho Prolapso da Válvula Mitral c/ Discreto Refluxo.

Pelo que eu andei pesquisando é quando uma válvula não se fecha totalmente, permitindo o refluxo de sangue do ventrículo esquerdo para o átrio esquerdo.

 

Mas ela comentou que é um grau leve e como eu não sinto nenhum tipo de sintoma não precisa entrar com medicamento nem nada do tipo.

 

E como eu faço utilização de testo ela só pediu pra eu fazer os exames em 6 meses ao invés de 1 ano, para ter um melhor controle disso.

 

Perguntei se isso pode ter algum tipo de maleficio direto com o uso de testo e ela não soube responder muito bem, vou esperar minha consulta com o Endocrino que ele já manja mais dessa parte esportiva, mas pelo que andei pesquisando não é algo tão negativo, como por exemplo uma alteração no miocárdio. Até mesmo ela comentou que muitas pessoas tem esse prolapso mas não sabem pq não sentem sintoma e não fazem exame.

 

Ideias para futuro:

 

Minha ideia é tentar chegar em 90kg durante o bulk, e estou visando isso até outubro no máximo.

Caso chegue no peso antes, eu inicio o cutting antes, caso contrário inicio o cutting em outubro mesmo que não atingir os 90kg.

 

Não sei se será possível, pois dos 85kg pros 90kg vai ser uma zona de "esforço" precisando empurrar comida pra tentar manter um bulk limpo, mas estamos ai pra isso..

Se for preciso, cada colherada é um gole de agua pra ajudar descer kkkkk

 

No começo de agosto retorno com o endócrino para refazer alguns exames e saber o que será feito futuramente.

 

Caso esteja tudo dentro do controle, continuarei com os 500mg/testo e irei incluir uma segunda droga, estou pensando em mandar 200mg/deca.

 

Se tudo der certo o protocolo seguiria assim durante Blast:

 

1-24 > 500mg/sem Enantato de Testo

12-24 > 200mg/sem Deca

 

25~xx > Mudança de drogas/dosagens para entrar em cutting.

 

---

 

 

Estou utilizando produtos da UpperLabs.

 

Coloquei no relato das últimas semanas o que rolou com os exames \o/

Top mano 

Muito bom 

Essa palpitação que vc sente é tipo um descompasso no ritmo?

Eu tenho algo assim esporadicamente. Percebo que é mais quando eu faço um treino mais pesado que o normal. Tipo, to de boa e do nada sinto como se o coração desse uma batida fora do ritmo.  

Essa é uma das questões que me fizeram repensar começar usar hormônio esse ano  

[AccoR 24]

Em 14/07/2023 em 10:03, adaounder disse:

Top mano 

Muito bom 

Essa palpitação que vc sente é tipo um descompasso no ritmo?

Eu tenho algo assim esporadicamente. Percebo que é mais quando eu faço um treino mais pesado que o normal. Tipo, to de boa e do nada sinto como se o coração desse uma batida fora do ritmo.  

Essa é uma das questões que me fizeram repensar começar usar hormônio esse ano  

Então mano, é só uma palpitação forte mesmo, eu tava com receio de ser algo desse tipo de palpitação fora do ritmo, ou algo "anormal" mas nos exames não deu arritmia e nao deu nenhum  tipo de alteração.

 

No holter24h que é um aparelho que fica monitorando meus batimentos por 24h não deu nada, entao eu fico mais tranquilo quanto a isso.

 

Eu sei que quem tem arritmia ou algo relacionado ao miocárdio não é bom usar aes, mas no meu eu acredito que seja ansiedade, até a cardiologista comentou que pode ser ansiedade, não é só no treino não é tipo do nada as vezEs fica uma palpitação um pouco mais forte que o normal, mas nada que seja "alarmante" eu tenho isso desde quand tinha meus 18 anos então já aprendi a lidar.