Kg máximo em X tempo de bulking, durante ciclo

[Stein 6081]

Em 26/05/2023 em 10:08, rafaelcastrobento1 disse:

Quanto kg por mês em média eh conseguido se aumentar? 

esta é uma pergunta frequente entre meus alunos 

 

a resposta que ninguém quer ouvir é:

DEPENDE

 

porque depende de que se vc já esta em seu limite natural
se esta seguindo dieta correta 

se esta usando hormonios

depende do que a pessoa chama de resultado, se é peso na balança ou melhora no shape 

se realmente sabe treinar..
e digo isso porque boa parte dos meus alunos achava que sabia

aprendeu com aquele instrutor que esta lá só pra conversar com as meninas e olhar instagram

e quando me enviam seus vídeos de execução para análise de treino tenho que fazer as mais diversas correções ..

muita gente aprendeu errado e confiou no que o "instrutor" lhe passou

mais esta treinando errado uma vida toda, e com isso não tem resultado ...