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Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:18 por XDSHX

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Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:18 por XDSHX

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Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:18 por XDSHX

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Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:18 por XDSHX

[thefilipe 0]

brow vai escrevendo mesmo se ninguem estiver comentando. Esse diario vai servir pra voce lá na frente quando voce quiser lembrar do passado. E eu to acompanhando aqui, sem postar muito. Em breve vou tambem de Jack3d+creatina+basicão.

BORA CRESCER ! E a dieta, tá certinha ? Quantos kcal?

Editado Junho 9, 2010 às 22:38 por thefilipe

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Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:18 por XDSHX

[thefilipe 0]

É foda, dieta é sempre um problema. Faz seguinte, vê o que voce pode fazer, porque com dieta +/- seus ganhos serão bons, mas imagina com uma dieta 100% ? Dá teus pulo ai, aprende a cozinhar, compra uma panela de teflon e 'bora aprender a fazer. Vai na perseverança que voce consegue. Se não souber o que fazer entra nesta parte do forum:

Culinaria e Receitas

Lá tem varias receitas faceis e rapidas de serem feitas. E continua relatando que daqui 1 mes vai ser minha vez de usar o Jack3d. Puts, o rosto deu uma dormida !?!??!

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Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:18 por XDSHX

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sexta biceps tricips

braço inchou bem treino rendeu muito,curti muito hoje 2scoop e meio

Força:boa

Recuperação:boa

Pump:muito booom

Vascularizaçao:nao vi nada novamente

Focus:boom!

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Editado Fevereiro 18, 2024 às 20:18 por XDSHX