dica para o primeiro cilo

[Romulo39]

Boa noite!

Tenho 39 anos ,já malho há bastante tempo entre idas e voltas ,mas nunca parei de vez.

Eu gostaria de saber se alguém poderia indicar um bom ciclo ,incluindo  o que tomar de tpc..,falo isto, porque quando for iniciar o ciclo quero 

comprar tudo antes, para não ficar quebrado, nunca, ciclei, fiz umas aplicações aleatórias mas nada certo.

Tenho 1.70m

      76kg

   fiz um exame de testo ha uns 2 meses que deu muito bom 1000,sem nada exógeno. Tenho tanto facilidade para engordar como para emagrecer....

quem puder me ajudar agradeço!

[MBD]