Exercícios Em Máquinas

[rodts]

Muito bom mesmo as respostas do pessoal.

Temos que ver qual o objetivo de cada um.

Se quero apenas esculpir meu corpo e deixá-lo o mais simétrico possível,EU vou nas máquinas.

À muito tempo não faço supino com barra,agachamento livre,levantamento terra.

Mas se quer força pra algum esporte ou algo do gênero,é outra história..

[daniel9338]

Máquinas não devem ser desprezadas, nem mesmo o smith.

Não aconselho usar equipamentos assimetricos como o smith normalmente, mas eles são de grande ajuda quando um indivíduo está voltando a treinar após sofrer uma lesão.

Acredito nas máquinas apenas para iniciantes e para alguem que possua alguma limitação

Algo que não citaram acima sobre os pesos livres é que eles fortalecem as articulações, enquanto maquinas geralmente trabalham a musculatura, porém não tendo muito efeito sobre as articulações, aumentando o risco de lesões.