Ajuda com dúvida

[alquiredes 0]

Opa amigos, sou iniciante na musculação e tal, comecei semana passada e tenho uma dúvida rápida

o BF é um fator importante na hora de calcular tmb/get ?

meu amigo disse que não precisava, já outro disse que sim, q o bf influencia bastante nas kcal

[Rafael_176Lbs 1909]

Em 15/05/2023 em 17:22, alquiredes disse:

o BF é um fator importante na hora de calcular tmb/get ?

 

Não, até pq as formulas mais conhecidas para calculo não considera o BF, apenas idade, altura e peso como a famosa formula de Harris Benedict ou então Tinsley.

 

Pode fazer umas simulações de como o BF afeta no gasto total através desse site:

https://tdeecalculator.net/

 

Mas, é claro que o BF é fator importante na hora de definir o objetivo da dieta e especialmente o consumo/necessidade de proteinas.

[Mateussssss 25]

Em 15/05/2023 em 17:22, alquiredes disse:

Opa amigos, sou iniciante na musculação e tal, comecei semana passada e tenho uma dúvida rápida

o BF é um fator importante na hora de calcular tmb/get ?

meu amigo disse que não precisava, já outro disse que sim, q o bf influencia bastante nas kcal

Provavelmente, na tua academia eles fazem avaliação fisica, da uma pesquisada por lá... geralmente a primeira é gratis