Personal, da pra confiar nesse treino?

[Amanda25 16]

              Fui chamada por uma personal da minha academia para participar de um projeto em que ela e uma nutricionista pretendem preparar alguem, no caso eu, para competir no fisiculturismo em maio do ano que vem.

             Não tenho referências dela e nem da nutri e nos últimos meses venho fazendo consultoria online com um personal que me agradou muito e tenho tido resultados e por isso tenho dúvidas de largar ele para começar algo com elas. Só acompanho ela pelo trabalho que vejo com suas alunas na academia, não fazem a execução corretamente, ela enche de peso e ainda passa o mesmo treino para meninas de diferentes horários...

 

            Ela me passou o treino essa semana, questionei a respeito de cardio pois ela não me passou nenhum, nem treino para panturrilha ou abdominal e isso me faz ficar com o pé atrás pois a justificativa é que estarei em fase de ganho, com mais de uma refeição livre por semana (ainda não me passoua  dieta, só mencionou) e sem cardio??

 

infos: meu BF não esta tão baixo, estou com 14,2% e treino há 2,5 anos.

 

Minha dúvida é se posso confiar q ela seja uma boa treinadora ou não

 

Agachamento 5x20/15/12/10/8

LegPress 45º 5x20/15/12/10/8

Hack 5x15/12/10/10/8 

Agachamento sumô 5x20/15/12/10/8

Extensora 10x10

 

Supino reto barra 5x20/15/12/10/8

Supino inclinado halter 4x15/12/10/8

Crucifixo halter 4x20/15/12/10 

Flexão fechada 5x10

 

Abdução de quadril 5x20

Elevação de quadril 5x20/15/12/10/8 

Afundo com barra 5x15/12/10/8/6

Terra sumô 5x20/15/12/10/8 

Agachamento completo 3x20

 

Remada fechada 5x20/15/12/10/8

Remada curvada pronada 5x10 

Remada unilateral 3x10

Puxada fechada 5x20/15/12/10/8

Levantamento terra 5x10 

Barra isométrica 3x30’'

 

Mesa flexora 5x20

Stiff 4x15/12/10/8

Stiff unilateral 4x10/10/8/8

LegPress 45º 5x15/12/10/8/8

Flexão nórdica 5x10

 

Desenvolvimento halter 5x20/15/12/10/8

Elevação lateral 5x20/15/12/10/8 a

Elevação frontal 4x15

Bíceps barra 4x12/10/10/8 

Tríceps paralelas 4x12 

Bíceps alternado 3x20 

Tríceps corda 4x20 aumentando carga

 

[Beerus 3247]

Em 09/05/2023 em 16:03, Amanda25 disse:

tenho tido resultados e por isso tenho dúvidas de largar ele para começar algo com elas.

ai vc ja se respondeu vc não quer fazer, independente se é bom ou não se vc não for seguir eles 100% e ficar buscando aprovação, melhor esquecer e dar chance para outro.

[Visitante skilltree]

Achei bacana, cabe a ti decidir se vale a pena entrar nesse projeto ou não.

 

Obs: 14% é um bf baixíssimo para mulheres, se for real você está bem seca.

[Amanda25 16]

Em 09/05/2023 em 16:07, Dougwar disse:

ai vc ja se respondeu vc não quer fazer, independente se é bom ou não se vc não for seguir eles 100% e ficar buscando aprovação, melhor esquecer e dar chance para outro.

O problema é que eu sei que vou seguir 100% o que me passarem, por isso quero entender se o que ela me passou esta no caminho certo pois não quero chegar la na frente e ver que foi "tempo perdido"

 

Não sei se fico assim pelo que vejo do treino das alunas dela 😓

Agradeço a opinião!

Em 09/05/2023 em 16:13, skilltree disse:

Achei bacana, cabe a ti decidir se vale a pena entrar nesse projeto ou não.

 

Obs: 14% é um bf baixíssimo para mulheres, se for real você está bem seca.

Pior que sim kkk estava parecendo uma caveira até, mas comecei a fase de ganho 🙏

[surf 1665]

Dieta e treino ok, se errarem também não terá grandes problemas

 

O zica é os venenos... tem a chance de vc ser cobaia tbm

[Sucessor do Cbum 425]

Em 09/05/2023 em 16:03, Amanda25 disse:

Fui chamada por uma personal da minha academia para participar de um projeto em que ela e uma nutricionista pretendem preparar alguem, no caso eu, para competir no fisiculturismo em maio do ano que vem.

 

Mas vc quer isso? Você sabe como funciona uma preparação? Sabe dos efeitos que uma preparação tem no organismo feminino?

[Lucas, o Schrödinger 12266]

achei o treino bem ruim... volume excessivo, exercícios fazendo a mesma função no mesmo treino... não é um treino feito por alguém que realmente entende de treino

[carlos.bas 6716]

Em 09/05/2023 em 16:03, Amanda25 disse:

nos últimos meses venho fazendo consultoria online com um personal que me agradou muito e tenho tido resultados

 

Em time que tá ganhando não se mexe.

 

Pelo BF, peso e altura, vc tem um shape comercial de instagram e com certeza é esse a característica que eles querem explorar.

 

Continua com teu coach, se quiser competir comenta com ele.

 

[AAndrade 294]

Posta foto do shape.

14% em mulher tá bem pakas

[Felipe André 3]

Em 09/05/2023 em 16:03, Amanda25 disse:

              Fui chamada por uma personal da minha academia para participar de um projeto em que ela e uma nutricionista pretendem preparar alguem, no caso eu, para competir no fisiculturismo em maio do ano que vem.

             Não tenho referências dela e nem da nutri e nos últimos meses venho fazendo consultoria online com um personal que me agradou muito e tenho tido resultados e por isso tenho dúvidas de largar ele para começar algo com elas. Só acompanho ela pelo trabalho que vejo com suas alunas na academia, não fazem a execução corretamente, ela enche de peso e ainda passa o mesmo treino para meninas de diferentes horários...

 

            Ela me passou o treino essa semana, questionei a respeito de cardio pois ela não me passou nenhum, nem treino para panturrilha ou abdominal e isso me faz ficar com o pé atrás pois a justificativa é que estarei em fase de ganho, com mais de uma refeição livre por semana (ainda não me passoua  dieta, só mencionou) e sem cardio??

 

infos: meu BF não esta tão baixo, estou com 14,2% e treino há 2,5 anos.

 

Minha dúvida é se posso confiar q ela seja uma boa treinadora ou não

 

Agachamento 5x20/15/12/10/8

LegPress 45º 5x20/15/12/10/8

Hack 5x15/12/10/10/8 

Agachamento sumô 5x20/15/12/10/8

Extensora 10x10

 

Supino reto barra 5x20/15/12/10/8

Supino inclinado halter 4x15/12/10/8

Crucifixo halter 4x20/15/12/10 

Flexão fechada 5x10

 

Abdução de quadril 5x20

Elevação de quadril 5x20/15/12/10/8 

Afundo com barra 5x15/12/10/8/6

Terra sumô 5x20/15/12/10/8 

Agachamento completo 3x20

 

Remada fechada 5x20/15/12/10/8

Remada curvada pronada 5x10 

Remada unilateral 3x10

Puxada fechada 5x20/15/12/10/8

Levantamento terra 5x10 

Barra isométrica 3x30’'

 

Mesa flexora 5x20

Stiff 4x15/12/10/8

Stiff unilateral 4x10/10/8/8

LegPress 45º 5x15/12/10/8/8

Flexão nórdica 5x10

 

Desenvolvimento halter 5x20/15/12/10/8

Elevação lateral 5x20/15/12/10/8 a

Elevação frontal 4x15

Bíceps barra 4x12/10/10/8 

Tríceps paralelas 4x12 

Bíceps alternado 3x20 

Tríceps corda 4x20 aumentando carga

 

 

"Só acompanho ela pelo trabalho que vejo com suas alunas na academia, não fazem a execução corretamente, ela enche de peso e ainda passa o mesmo treino para meninas de diferentes horários... " só isso basta! se não fazem o que devem fazer como personal trainers, que é observar execução correta do exercício, não merecem seu tempo. Não tenha vergonha de se negar ao tal "projeto" e continue no certo; o duvidoso deixe pra lá.