Hora de mudar a estratégia?

[lorenzo_EP]

Vou tentar resumir o que vejo de errado:

 

1 - tu tem medo de comer, e tá num loop de ganhar e perder peso sem resultados. 

2 - tá treinando em excesso, e treinando fofo

3 - teu personal é ruim por não ter identificado isso 

 

[jovemsonhador]

1 - Além do que o @Bruuninho disse sobre o BF, imagine que quanto maior o BF, menos sensível fica seu corpo aos nutrientes. Então, por consequência, se torna mais difícil o processo de ganho de massa muscular.

 

2 - Ficar oscilando entre superavit e deficit várias vezes ao ano mostra que sua dieta, treino ou ambos estão errados. Não existe bulking de 2/3 meses. Bulking é demorado, tudo na musculação leva tempo. Quando o cara oscila dessa forma, é o seguinte cenário: 

"Começa um bulking por se sentir magro (pouca mm) mas tem gordurinha na barriga, flancos, etc. Ai 2/3 meses depois se sente gordo por ter aumentado o BF que já era alto. Ai se sentindo gordo, ele parte para um cutting. Porém, no meio do cutting começa a se sentir magro demais e alterna pro bulking de novo. Com isso, ele fica patinando no mesmo lugar e não sai dele"

3 -  Você tem + de 1000ng/dL de testo natural. Eu nem hormonizaria se tivesse uma testo assim haha

 

Conclusão: os profissionais que estão te acompanhando são ruins mano, infelizmente... Eu trocaria. Existem coachs de treinamento aqui no Fórum que vão te ajudar bastante.

 

Para dieta, te recomendo o @cadumonteiro

 

 

[Joseph1]

Em 15/06/2024 em 12:58, jovemsonhador disse:

Você tem + de 1000ng/dL de testo natural. Eu nem hormonizaria se tivesse uma testo assim haha

Da para ter isso natural mesmo, até com um BF que nem o dele, sempre achei que era impossível. 

 

Em 15/06/2024 em 12:58, jovemsonhador disse:

Para dieta, te recomendo o @cadumonteiro

O @cadumonteiro é muito bom tem um conhecimento muito vasto.