Dúvida Rapaziada me ajudem por favor

[skullboy 0]

ESTOU TREINANDO FAZ 1 ANO E 4 MESES E DESDE O ANO PASSADO ESTOU CRAVADO NOS 37 DE BRAÇO. JÁ TENTEI COMER MAIS PRA VER SE AJUDA A CRESCER E TREINAR MAIS PESADO, MAS MESMO ASSIM NADA. ALGUÉM EXPERIENTE PODERIA ME AJUDAR A SAIR DESSA ESTAGNAÇÃO?? VLW

[Hipertrofia.org 1703]

Seu tópico foi fechado por infringir as regras do fórum (regra 1), mais especificamente por falta de pesquisa.

 

Ao refazer seu tópico, garanta que ele NÃO se enquadre em um (ou mais) dos seguintes critérios:

 

• Dúvida simples e/ou repetida que pode ser sanada facilmente com a busca (incluindo o Google).
• Pedir prescrição de planos prontos (pedir opinião é bem vindo, pedir para alguém fazer por você, não).
• Dúvidas generalistas demais. Por exemplo: "Me expliquem como começar a treinar e fazer dieta" ou "Me falem tudo a respeito da creatina".

 

Sua habilidade para criar tópicos será removida ao tentar criar o mesmo tópico novamente. Em vez disso, mostre o que descobriu sozinho e porque ainda resta dúvidas.