Força Maior No Braço Direito

[edsontz 0]

(galera esse meu pc ta com problema nos acentos e c cidilha , foi uma dificuldade pra colocar no titulo , entao me desculpe ae ;x)

Bom galera eu tenho mais forca no braco direito do que no braco esquerdo entao quando eu vou fazer algum exercicio por exemplo Rosca Alternada, meu braco esquerdo falha na 10~12 repeticao e meu direito vai até mais de 15 repeticoes... no supino tbm meu triceps esquerdo falha antes do peito, e è so o triceps esquerdo qe falha ;x. e a consequencia disso è qe meu braco esquerdo esta desenvolvendo mais qe o direito ;S

Entao o que vocs me aconselham fazer ?

Pegar um peso maior no braco direito na rosca alternada por exemplo? (nao acho uma boa ideia;D)

Abracs

[kossako 5]

Você é destro, certo?

Tenho problema parecido (sou canhoto), tipo, enquanto o braço direito já tá morrendo, o esquerdo tá susse.

Pior, adivinha que braço é maior? O direito... ¬¬

Vamos ver as dicas do pessoal...

[pedroviski 15]

Sou destro, tenho mais força, equilíbrio e tamanho no braço direito (o esquerdo é 1,5cm menor).

Vou aguardar algumas dicas do pessoal porque não faço idéia do que pode ser feito nesse caso. Em exercícios com barra livre ou cabos, os braços trabalham em sintonia e eu não tenho problemas, já nos exercícios com halteres (como supracitado a rosca alternada), o esquerdo falha antes.

Já ví muitos tópicos semelhantes à esse aqui no fórum e alguns mencionando que exercícios com halteres ajudam a igualar a força de ambos os braços. Se alguém vier com essa dica aqui, por favor explique a lógica e o mecanismo do negócio pois eu até hoje não entendi o PORQUE.

Editado Maio 17, 2010 às 15:48 por pedroviski

[Bibiano 28]

eu so canhoto e meus braços sao random... as vezes o direito é mais forte e as vezes o eskerdo...

[omarhojr 6]

Todo mundo tem um braço um pouco maior e/ou mais forte que o outro! A total equivalência só se alcança com anos de treino visando igualar os braços. Quanto ao fato de falhar antes, eu faço da seguinte forma (sou destro e meu braço esquerdo falha antes): faço primeiro com o direito e vejo quantas reps consigo, então é hora de OBRIGAR o esquerdo a fazer o mesmo número de reps, nem que pra isso eu tenha que fazer umas reps negativas e/ou umas reps parciais. Assim que finalizo as reps, deixo uns 15 segundos e mando mais umas reps (quantas forem possíveis). Meus braços estão desenvolvendo em direção à igualdade.

Abraço

[Lastrevas 1]

Também passo por isso, a diferença de um braço pra outro é 1 cm mas é foda... o direito aguenta 7 kg e o esquerdo pra falhar em 10 só 6 x/

[sum41_ 18]

meus dois braço são igual hj mas quando começei a treina eram desiguais com o tempo igualam e a força tando o direito tanto o esquerdo tambem se igualo nao tenho problema em relaçao a isso

[edsontz 0]

Antes de tudo: Valew Galera! ;D

Omar, eu vou testar esse idéia sua +- 1 mês e vamo ver o que dá.

Sum41, eu imagino que com o tempo tbm corrige, mas vamo ver.

Abraçs

[Zell 29]

foque exercicios unilaterais..

mesmo que vc sinta que o musculo esquerdo falhou com 10reps e o direito aguentava mais umas 3 ou 4 reps, faça as mesmas 10reps pra acostumar-los de forma parecida. Eu tambem tenho isso, sou destro, porem meu biceps esquerdo é bem mais forte que o direito (e maior tambem).

Abraços

[edsontz 0]

O que é exercicio unilateral? ;D