VOLUME DE TREINO

[KLASSMINHA 1]

Pro pessoal natural mais avançado ou até mesmo competidores naturais, qual volume de treino por grupamento muscular (em numero de series semanais) vcs costumam utilizar? qual foi sua resposta à treinos de alto volume como fazia por exemplo o Steve Michalik? eu particularmente tenho respondido bem a 40 series semanais, porém com menos densidade (2min de descanso +- entre series) e com aplicacao da falha concentrica nas ultimas series apenas, aliado a alguma tecnica avançada pra finalizar o treino.