Dúvida continuar em bulking ou migrar pro cutting?

[Mateuss 2]

Bom pessoal, fiz avaliação física hoje e queria uma segunda opinião sobre continuar em bulking ou socar um cutting p secar essa fat que tenho na barriga ( único local do corpo q tenho gordura )

 

obs. Estou ciclando com durateston 500mg/week, dieta de 3500kcal + 50m de cardio por dia. ( fiz a primeira aplicação a 2 dias atrás )

 

objetivo: ganhar mm ( nao sei se é o ideal, por isso a pergunta ) 

 

dados da avaliação: 

ALTURA/ 178cm

IDADE/ 19 anos

BF/ 14,2%
PESO/ 67,4

MM/ 55,4

OSSO/ 2,9

GORDURA VISCERAL/ 1

H2O/ 63,9

IM/ 12

BASAL SEM ATIVIDADE/ 1800kcal

BASAL COM ATIVIDADE/ 2800kcal

 

FOTOS:

 

https://ibb.co/jgGXyx2
https://ibb.co/x8VwMNf
https://ibb.co/g4fbcJF
https://ibb.co/c2YQRD2
https://ibb.co/c3wychX
https://ibb.co/gDMqXnH

Editado Maio 3, 2023 às 11:15 por Mateuss

[klaxxon 5]

Primeiro de tudo, é importante lembrar que não há uma resposta única para essa pergunta. A decisão de continuar com um bulking ou começar um cutting depende dos seus objetivos de condicionamento físico, bem como do seu histórico e das suas metas individuais.
 

No entanto, se você está atualmente com 67 kg e 14,2% de gordura corporal, pode ser que um cutting não seja a melhor opção para você. Na verdade, pode ser mais apropriado continuar com um plano de bulking para ganhar massa muscular e lembre-se de que o peso ideal para uma pessoa com 1,78 m de altura varia entre 63 kg e 83 kg

E por fim, não use o termo "migrar" para esse contexto kkkkkk

[Mateuss 2]

Em 03/05/2023 em 07:58, klaxxon disse:

Primeiro de tudo, é importante lembrar que não há uma resposta única para essa pergunta. A decisão de continuar com um bulking ou começar um cutting depende dos seus objetivos de condicionamento físico, bem como do seu histórico e das suas metas individuais.
 

No entanto, se você está atualmente com 67 kg e 14,2% de gordura corporal, pode ser que um cutting não seja a melhor opção para você. Na verdade, pode ser mais apropriado continuar com um plano de bulking para ganhar massa muscular e lembre-se de que o peso ideal para uma pessoa com 1,78 m de altura varia entre 63 kg e 83 kg

E por fim, não use o termo "migrar" para esse contexto kkkkkk

Esqueci de por o objetivo aushauaua my bad!

 

entao, por mim continuaria em bulking, mas sei lá.. essa fat no abdômen me incomoda as vezes, mas anyway tenho pouca mm. Por isso fiz a pergunta 

[Guimers 8842]

Fotos

[Beerus 3139]

na minha opinião vc ja ta com 14% de gordura quase o limite de um off bem feito, passando disso o ganho de gordura x massa magra ja nao fica tão interessante

[Mateuss 2]

Em 03/05/2023 em 08:08, Guimers disse:

Fotos

Postei ali

 

Em 03/05/2023 em 08:14, Dougwar disse:

na minha opinião vc ja ta com 14% de gordura quase o limite de um off bem feito, passando disso o ganho de gordura x massa magra ja nao fica tão interessante

 

entao um cutting seria mais interessante? É pra fazer a reversão, teria que fazer manutenção de 1 semana e ir descendo as kcals? O foda e que vou perder bastante tempo durante o ciclo 

Em 03/05/2023 em 08:14, Dougwar disse:

na minha opinião vc ja ta com 14% de gordura quase o limite de um off bem feito, passando disso o ganho de gordura x massa magra ja nao fica tão interessante

Ou acha que posso “ virar a chave “ de uma só vez, q vai segurar mm 

[lorenzo_EP 11054]

Meu deus cara, tá usando drogas com um shape de criança que nunca treinou.

 

 

Teimoso, hein?

 

[Mateuss 2]

Em 03/05/2023 em 08:17, lorenzo_EP disse:

Meu deus cara, tá usando drogas com um shape de criança que nunca treinou.

 

 

Teimoso, hein?

 

É… fiz cagada kkkkk tava até pensando em suspender o ciclo, mas já inibi o eixo…. Agora me fudi legal 

[Beerus 3139]

Em 03/05/2023 em 08:16, Mateuss disse:

O foda e que vou perder bastante tempo durante o ciclo

Era pra ter feito isso antes agora ja muda td

 

Em 03/05/2023 em 07:42, Mateuss disse:

BASAL SEM ATIVIDADE/ 1800kcal

BASAL COM ATIVIDADE/ 2800kcal

 

aqui fiquei curioso quais atividades fisicas vc faz?

[Mateuss 2]

Em 03/05/2023 em 08:20, Dougwar disse:

Era pra ter feito isso antes agora ja muda td

 

aqui fiquei curioso quais atividades fisicas vc faz?

Trabalho com serviço braçal, sou estoquista. E faço cardio todos os dias de 50m ( 20 spinning ) 30m andando