TEMPO MÉDIO DE TREINO

[Chacorta 23]

Quanto tempo em média dura o treino de vocês?

 

[lorenzo_EP 11169]

45 a 50min (+ 7 a 10 min de aquecimento).

[Guimers 8986]

1:20H Pernas - 2x na semana
2H superior - 2x na semana

[AlemãoVazquez 2449]

1h20~1h50 em média. 

Perna demora mais.

[Chacorta 23]

1h30~2h

 

[Beerus 3232]

Em 02/05/2023 em 09:55, Guimers disse:

1:20H Pernas - 2x na semana

Por curiosidade faz qts series para perna?

to fazendo 4 exercícios fico quase duas horas treinando acho q to gastando muito tempo treinando mas nao to conseguindo diminuir esse tempo

[NattydeSeoul 641]

30 minutos, 45 estourando

[Saponacio 361]

Atualmente 45min + 10-15min de aeróbico..mas quando eu tinha mais tempo era 1h30min no mínimo

[Guimers 8986]

Em 02/05/2023 em 10:11, Dougwar disse:

Por curiosidade faz qts series para perna?

to fazendo 4 exercícios fico quase duas horas treinando acho q to gastando muito tempo treinando mas nao to conseguindo diminuir esse tempo

Treino 1 - 1 agacho + 1 rdl + 2 leg press +2 extensora  + 2 flexora
Treino 2 - 1 sumo + 2 hack + 2 pelvica + 2 bulgaro + 2 flexora
total 17 series por semana,
+ 6 a 9 de panturrilha.

[Power_tr00 9310]

20 minutos

Dias úteis

Hora e meia de luta no sábado

Caminhadas ao longo do dia