Dúvida Peso estagnado

[Antonio carvalho 0]

Gente treino a 2 mêses tenho 1,83 de altura e 86/87/88 kg no começo estava perdendo peso bem rápido comecei com 93 kg e agora meu peso sobe e desce entre 86 e 88,queria saber oque está acontecendo isso é gordura ou massa magra?

[GordãoLanches 1459]

Quem vai dizer é sua dieta, se não mudou o que come deve ter perdido uns 3kgs de retenção e 1kg de gordura pelo déficit do treino.

[Antonio carvalho 0]

Em 28/04/2023 em 18:54, GordãoLanches disse:

Quem vai dizer é sua dieta, se não mudou o que come deve ter perdido uns 3kgs de retenção e 1kg de gordura pelo déficit do treino.

Minha dieta tá bem regrada, aumentei ingestão de carboidratos,gorduras e proteínas só bebo àgua ou vitamina de banana. Meu almoço se resume a arroz e frango ou macarrão e ovo.

[juhchaos 421]

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Editado Julho 22, 2024 às 17:02 por juhchaos

[Visitante]

Em 28/04/2023 em 18:37, Antonio carvalho disse:

Gente treino a 2 mêses tenho 1,83 de altura e 86/87/88 kg no começo estava perdendo peso bem rápido comecei com 93 kg e agora meu peso sobe e desce entre 86 e 88,queria saber oque está acontecendo isso é gordura ou massa magra?

Fala irmão, olha por foto e medidas e não só balança…

 

dieta regrada é diferente de uma dieta pra resultados… comer limpo é diferente de comer para resultados? Tu pesa comida? Sabe tua calorias e macros? já ajustou a dieta depois que tu perdeu esse peso inicial? Faz cardio? Treina pesado?