Relato de ciclo ex-obeso

[Visitante skilltree]

Achei a evolução bem sutil, quase imperceptível. Qual foi a mudança em medidas corporais?

Reveja seu treino, dieta e planos.

Mantenha-se firme.

[Super Ogro 1466]

Em 15/08/2023 em 19:54, Baiano17 disse:

Já estou há muitos meses (anos?) nesse processo, e como eu venho de um peso e bf muito altos, não quero me depletar mais.

Cara, levou anos pra ficar como era, não tem como voltar a ter um corpo decente rápido. Tu teve um resultado bem modesto pra 4 meses de cutting (se liga no resultado do @Dougwar nesse mesmo tempo) e ainda não conseguiu atingir um bf realmente baixo, mandar direto um bulking agora tem alta chance de te dar um rebote. Faz manutenção por um bom tempo e deixa teu novo corpo não-obeso estabilizar primeiro.

[Lyonheart 15]

como o confrade disse acima, acho que tu deveria entrar numa fase de consolidação, pois no começo do tópico tu estava realmente com muito pouco musculo no abdomem então mesmo que tu abaixa-se para 5% de BF tu não iria ver nada.

 

Digo isso pois já cai nesse erro, era obeso, perdi 30kgs, mais não via gomo nenhum.

 

Então faça uma fase de consolidação, ganho de força, ganho controlado de peso, tu tem cargas de um iniciante, e não tem segredo, tu não vai ver um cara fibrado levantando 50kgs no supino... 

 

Espero que continue o relato e muito sucesso!