Dieta elaborada pelo chatgpt

[MR. SKULL 13]

O que acham desta dieta que foi elaborada pelo chatgpt de acordo com as minhas particularidades? 
 

 

 

Aqui está a dieta completa para a pessoa que treina 6 vezes na semana, com 2 horas de sessão de treino, tem 24 anos de idade, tem 1,73 metros de altura e pesa 80 kg, visando a hipertrofia máxima:

 

Refeição 1 - Café da manhã:

3 ovos inteiros

1 porção de aveia (50g)

1 porção de pasta de amendoim (20g)

1 fruta de sua escolha (por exemplo: banana, maçã, laranja)

 

Refeição 2 - Lanche da manhã:

1 porção de frango grelhado (150g)

1 porção de arroz integral (100g)

1 porção de legumes cozidos (150g)

 

Refeição 3 - Almoço:

1 porção de peixe grelhado (150g)

1 porção de batata doce cozida (150g)

1 porção de legumes e verduras variadas (200g)

1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem para temperar

 

Refeição 4 - Lanche pré-treino:

1 porção de pasta de amendoim (20g)

1 fruta de sua escolha (por exemplo: banana, maçã, laranja)

Refeição 5 - Pós-treino:

1 porção de whey protein isolado (30g)

1 porção de carboidrato de rápida absorção, como dextrose ou maltodextrina (30g)

 

Refeição 6 - Jantar:

1 porção de carne vermelha magra (150g)

1 porção de arroz integral (100g)

1 porção de legumes cozidos (150g)

 

Refeição 7 - Ceia:

1 porção de iogurte desnatado (200ml)

1 porção de frutas vermelhas (morangos, amoras, framboesas) (100g)

 

Observações:

Certifique-se de consumir água em quantidades adequadas ao longo do dia para se manter hidratado.

Os alimentos podem ser ajustados de acordo com as preferências alimentares e necessidades individuais de cada pessoa.

As porções de alimentos podem variar de acordo com a necessidade calórica e objetivos de cada pessoa. Recomenda-se consultar um nutricionista para obter uma dieta personalizada e adequada às necessidades individuais.

O consumo de refeições do lixo ou cheat meals deve ser moderado e planejado, levando em consideração os objetivos e a tolerância individual de cada pessoa em relação aos alimentos menos saudáveis.

 

Vocês acham que num futuro não muito distante  a inteligência artificial vai substituir os nutricionistas? 

[Beerus 3139]

Falando assim, como vc disse suas particularidades, só vc pode dizer se ta bom ou não, para as minhas ta bem longe do que eu acho interessante.

Se fosse algo mais simples e direto uma tabela do excel poderia fazer o trabalho de um nutricionista ruim, agora um bom que tem que prescrever dieta para varios tipos de doentes, varias condições especificas e particularidades fica bem dificil.

[VND_138 587]

Qual seu GET e quantas cals tem essa dieta?

[somedieyoung_ 3169]

Em 19/04/2023 em 21:43, MR. SKULL disse:

Os alimentos podem ser ajustados de acordo com as preferências alimentares e necessidades individuais de cada pessoa.

Esse trecho já responde sua pergunta, duas pessoas 1,73 com 80kg podem ter gastos calóricos completamente diferentes.

[Visitante]

Principal é a tua necessidade calórica e o total da dieta fornece. Não tem.

 

Até onde eu sei, o chatGPT "treina" usando as informações que você mesmo tem acesso usando o google e outros. Vai ser algo no máximo genérico.  Resumindo: não inventa moda.

 

Quanto ao futuro, creio que poderia substituir hoje mesmo se fosse algo especifico pra isso, mas vai demorar pra conseguir substituir a necessidade de atenção do humano que vem junto desse tipo de serviço.

 

Aqui mesmo no fórum você ve que uma parte da galera não consegue se virar sozinha com instruções simples e não é por burrice, é porque não sabe se virar sozinha sem ter alguém guiando toda hora e dando validação.

 

Duvido muito que a AI conseguia essa façanha. Ao menos nao tao cedo.

[carlos.bas 6587]

Em 19/04/2023 em 21:43, MR. SKULL disse:

Vocês acham que num futuro não muito distante  a inteligência artificial vai substituir os nutricionistas? 

 

Precisa ter conhecimento sobre dietética + capacidade de colocar isso em uma sentença lógica p conseguir usar IA adequadamente pra esse fim.

 

Fica assim:

1. calcule seu GET e defina os macros
2. Formule exatamente o que vc precisa que a AI faça, por exemplo:

Desenvolva uma dieta que contenha as seguintes quantidades de macronutrientes: 400g de carboidratos, 200g de proteínas e 100g de gorduras. Utilize 08 alimentos básicos da cozinha Brasileira, não utilize alimentos que contenham lactose e elabore 04 refeições.

 

Mas acredito que em algum momento alguém com conhecimento em programação vai desenvolver uma plataforma onde vc pode inserir informações básicas selecionar os critérios e pronto, dieta feita. Dps disso é ajuste fino e acompanhamento.

 

Detalhe:

Muitos profissionais de diversas áreas já utilizam. Quanto mais conhecimento da área vc tiver e melhor vc conseguir transferir isso em um comando lógico, melhor vai ser o resultado. 

Editado Abril 23, 2023 às 16:26 por carlosfelipe.bas

[eduprn 34]

Irá substituir os nutricionistas ruins. Elaborar a dieta para um paciente também é considerar os seus gostos pessoais, seu estilo de vida e considerar o fator psicológico, e esses elementos não são possíveis com uma inteligência superficial. Isso considerando o público comum. Quem faz algum esporte que requer um conhecimento mais técnico e avançado pode esquecer a inteligência artificial por enquanto.

[Mauriciosnutri 209]

Em 19/04/2023 em 21:43, MR. SKULL disse:

Vocês acham que num futuro não muito distante  a inteligência artificial vai substituir os nutricionistas?

Nutri falando aqui.

 

Dieta qualquer um faz. Não cobro para montar cardápio. Antes do chat gepeto era (e é) fácil achar planos prontos na internet, em fóruns, pegando de amigo que foi num(numa) nutri, etc. Todo mundo sabe o que se têm que comer numa dieta.

A grande chave é o acompanhamento, são as fases da dieta e os ajustes, que mesmo que não sejam finos (se tratando de atletas), são imprescindíveis para se ter resultado à curto, médio e longo prazo.

Aí quero ver o chat responder:

Ele sabe mensurar com certa precisão o teu gasto? Que treino é esse de 2hrs? Qual intensidade, periodização?
Tu gosta de frutas vermelhas? 1kg de frutas vermelhas onde moro ta 40 reais.
Mesmo havendo recomendações de carne vermelha magra, como estão os exames de colesterol e mineralograma (principalmente b12?).
Pra algumas pessoas lipídeos pré-treino não é legal, pelo desconforto intestinal causado pelo deslocamento do fluxo sanguíneo pra digestão. De qualquer forma depende do horário que for treinar. Além que na dieta só tem duas fontes. Azeite e amendoim. São excelentes, mas e outros? Chia, linhaça, castanhas, abacate. Variedades de ômegas.
Carbo de rápida absorção pra que? Ta em jejum e vai treinar? Glicogenio é formado por carga, em cerca de 4-6hrs antes do treino.
Whey protein isolado. Tu é intolerante a lactose?

São pontos a serem levados em conta, que demonstram que é algo extremamente genérico. 
 

Para um acompanhamento legal, individualizado e humanizado, um bom nutricionista atualizado dá de 20 x 0 em qualquer gepeto.

Abraço, mestre!

[LlPIN 6]

Cara, acredito que com toda essa onda de avanços na área da tecnologia, teremos IA's nos surpreendendo cada vez mais com suas respostas na área da nutrição e em todas as outras. 
Como Nutricionista eu digo, esse plano alimentar elaborado visando a "hipertrofia máxima" está o cúmulo do genérico hahaha, você poderia ter achado isso clicando no primeiro link no google ao procurar sobre o tema. Onde estão as calorias, os macros e micronutrientes? 
O chatgpt investigou sua disponibilidade financeira pra sair indicando whey protein (pq te indicou o isolado? nenhuma situação específica? é bem mais caro que o concentrado, que no caso, atende a pelo menos 85% da população). As frutas vermelhas kkkkk, parece piada. Cade as refeições/alimentos equivalentes? Você iria aguentar comer isso ai todo santo dia?
Enfim, dizer que esse plano alimentar ai não funcionaria, seria mentira. Realmente são alimentos que estão associados ao desenvolvimento muscular (levando em consideração que você treina né)... mas nossa, que preguiça só de olhar isso ai, é justamente disso que a gente ri na faculdade de nutrição.

[Visitante skilltree]

Em 26/05/2023 em 10:52, LlPIN disse:

Cara, acredito que com toda essa onda de avanços na área da tecnologia, teremos IA's nos surpreendendo cada vez mais com suas respostas na área da nutrição e em todas as outras. 
Como Nutricionista eu digo, esse plano alimentar elaborado visando a "hipertrofia máxima" está o cúmulo do genérico hahaha, você poderia ter achado isso clicando no primeiro link no google ao procurar sobre o tema. Onde estão as calorias, os macros e micronutrientes? 
O chatgpt investigou sua disponibilidade financeira pra sair indicando whey protein (pq te indicou o isolado? nenhuma situação específica? é bem mais caro que o concentrado, que no caso, atende a pelo menos 85% da população). As frutas vermelhas kkkkk, parece piada. Cade as refeições/alimentos equivalentes? Você iria aguentar comer isso ai todo santo dia?
Enfim, dizer que esse plano alimentar ai não funcionaria, seria mentira. Realmente são alimentos que estão associados ao desenvolvimento muscular (levando em consideração que você treina né)... mas nossa, que preguiça só de olhar isso ai, é justamente disso que a gente ri na faculdade de nutrição.

Vocês riem desse tipo de protocolo mas 90% dos nutricionistas convencionais são exatamente o que você citou nesse post, sem tirar nem por uma vírgula.