Como saber meu bf?

[mikaelramosmala 0]

Tem alguma formula, pra tentar medir o bf aproximadamenete? quero ver como estou progredindo nessa situação especifica

[Beerus 3.388]

AQUI

https://www.sanny.com.br/dobras-cutaneas

 

Para saber se esta progredindo o melhor método é o espelho

Editado Abril 19, 2023 às 17:59 por Dougwar

[VictorCFS 2]

A maneira mais precisa é com o adipômetro, porém se não tiver o aparelho em casa ou sua academia não fizer avaliação, tem como recorrer ao método da marinha americana, onde precisa de apenas algumas medidas que você pode tirar com a fita métrica mesmo, porém não é um método tão preciso, serve mais para você ter uma noção.

https://apps.paleodiario.com/bf

Editado Abril 22, 2023 às 02:37 por VictorCFS