Ciclo x perfil lipídico ruim

[Guetta 101]

Prezados, bom dia.

Tenho 35 anos e desde sempre pratico atividades físicas. Depois de um longo período de pandemia na vida bandida (sedentarismo batendo à porta), retornei aos treinos em 11/2022 e após 06 meses de treinos constantes e frequentes, estou pensando em começar a aplicar dura 1x por semana 250mg. Nada além disso.

 

Tenho 1,68. Nesse período de 06 meses de treinos, sai de 87,00 para 82,8kg, sendo que foram embora 9kg de gordura (de 18,16 para 9,09) e entraram 5kg de MM (de 68,84 para 73,71).

Meu BF saiu de 20,88% para 10,98%. Isso foi medido na nutri através das pregas cutâneas. Olhando no espelho acho 10,98% um exagero. Eu diria que está em torno de 12-13%. Acho mais real. A foto do perfil é atual, fazendo vacuum em jejum pela manhã. Não está muito boa, porque o site só permite fotos pequenas, mas é possível ter noção.

 

Faço exames médicos a cada 6 meses e os resultados são sempre satisfatórios, com exceção do perfil lipídico. Mesmo com o retorno as atividades, eis o resultado de exames feitos esse mês:

 

COLESTEROL TOTAL 230

LDL 159

HDL 42

TRIGLI 157

 

E não, de modo geral minha alimentação não é ruim. Eu tomo uma cervejinha no final de semana, faço meu churrasco, mas nada absurdo. Não gosto de doces e durante a semana minha dieta é toda calculada/pesada, com alimentos adequados.

 

Tenho o resultado de todo restante (perfil hormonal, etc), posso até mencionar aqui, mas em resumo, está tudo dentro da normalidade.

 

Por que o uso?

Tenho 35 anos, minha testo está na casa de 400, a disposição no geral não é mais a mesma de 20 anos e eu gostaria de obter uma evolução do shape, da testo, da libido, melhora da qualidade de vida como um todo.

 

Tenho retorno na nutri em 16/06. A meta são 80kg ou menos e 8% de BF, o que na minha visão, serão os 10 de hoje. Com esse perfil lipídico, acham possível o uso da testo? Se não, o que consideram algo aceitável? 

Desde já agradeço.

Editado Abril 18, 2023 às 14:51 por Guetta
aumento de infos

[Sazonal 197]

bom dia,
esse exame foi feito perto de alguma data em que vc extrapolou? fez jejum adequadamente de 12 horas antes dos exames? possui algum familiar que teve doenças cardiovasculares? costuma comer frituras? Faz sua própria comida?
na minha opinião não é hora de mexer com EAs, seu perfil lipídico não está bom e vc tem que tentar achar a causa disso.
tem diversos fatores que alteram o perfil lipídico, principalmente a dieta.

tenta aumentar a quantidade de fibras e dar mais ênfase no cardio, refaz o exame e veja se ouve melhora.
agora no achômetro eu penso que mesmo vc melhorando tudo ainda demore um pouco pro seu perfil L melhorar, tipo um delay de resposta do corpo

[Gymrat Focado 723]

Em 18/04/2023 em 11:29, Guetta disse:

Prezados, bom dia.

Tenho 35 anos e desde sempre pratico atividades físicas. Depois de um longo período de pandemia na vida bandida (sedentarismo batendo à porta), retornei aos treinos em 11/2022 e após 06 meses de treinos constantes e frequentes, estou pensando em começar a aplicar dura 1x por semana 250mg. Nada além disso.

 

Tenho 1,68. Nesse período de 06 meses de treinos, sai de 87,00 para 82,8kg, sendo que foram embora 9kg de gordura (de 18,16 para 9,09) e entraram 5kg de MM (de 68,84 para 73,71).

Meu BF saiu de 20,88% para 10,98%. Isso foi medido na nutri através das pregas cutâneas. Olhando no espelho acho 10,98% um exagero. Eu diria que está em torno de 12-13%. Acho mais real.

 

Faço exames médicos a cada 6 meses e os resultados são sempre satisfatórios, com exceção do perfil lipídico. Mesmo com o retorno as atividades, eis o resultado de exames feitos esse mês:

 

COLESTEROL TOTAL 230

LDL 159

HDL 42

TRIGLI 157

 

E não, de modo geral minha alimentação não é ruim. Eu tomo uma cervejinha no final de semana, faço meu churrasco, mas nada absurdo. Não gosto de doces e durante a semana minha dieta é toda calculada/pesada, com alimentos adequados.

 

Tenho o resultado de todo restante (perfil hormonal, etc), posso até mencionar aqui, mas em resumo, está tudo dentro da normalidade.

 

Por que o uso?

Tenho 35 anos, minha testo está na casa de 400, a disposição no geral não é mais a mesma de 20 anos e eu gostaria de obter uma evolução do shape, da testo, da libido, melhora da qualidade de vida como um todo.

 

Tenho retorno na nutri em 16/06. A meta são 80kg ou menos e 8% de BF, o que na minha visão, serão os 10 de hoje. Com esse perfil lipídico, acham possível o uso da testo? Se não, o que consideram algo aceitável? 

Desde já agradeço.

Já fez outros exames pra comparar o perfil lipidio? tem gente q tem LDL alto mesmo.. vai esse é o seu normal.
Em geral antioxidantes ajudam a melhor o perfil e principalmente cardio.

 

Sobre o uso de 250mg/semana de testo é de boa, dificilmente pode alterar o perfil, mas deve ir fazendo exames pra acompanhar.

[Guetta 101]

Então, a família da minha mãe tem um histórico com colesterol, alguns dos meus tios tomam remédio para controlar.

Desde que comecei a medir, meu perfil sempre foi meia boca, mesmo em épocas que estava mais magro.

Minha dieta está boa na semana. O que ainda faço é comer uma pizza no final de semana, fazer um churrasco, mas é pouco pensando no todo.

Na semana ela se baseia em ovos, frutas, arroz integral, feijão, salada e legumes e proteína (carne, frango, ovos, whey).

Passei a fazer cardio todo dia 30 min e mais 1h de treino. Antes meu treino durava 1h30 e isso é todo tempo que posso estar na academia, então tem uma semana que mudei e agora é 1h de treino + 30 de cardio.

Em 18/04/2023 em 11:57, Macho Opressor disse:

Já fez outros exames pra comparar o perfil lipidio? tem gente q tem LDL alto mesmo.. vai esse é o seu normal.
Em geral antioxidantes ajudam a melhor o perfil e principalmente cardio.

 

Sobre o uso de 250mg/semana de testo é de boa, dificilmente pode alterar o perfil, mas deve ir fazendo exames pra acompanhar.

Eu faço exames faz alguns anos. Ele era pior, vem melhorando, mas ainda não está dentro do "normal".

De 2015 a 2019 eu fiz outra faculdade e foi uma fase da esbornia, depois veio pandemia e agora que estou colocando as coisas nos eixos.

Minha dúvida é se ainda não é o momento ou se já é possível entrar com a dura. Tem estudos que indicam até melhora nesse perfil. Essa discussão é fod@ rs

Em 18/04/2023 em 11:57, Macho Opressor disse:

Já fez outros exames pra comparar o perfil lipidio? tem gente q tem LDL alto mesmo.. vai esse é o seu normal.
Em geral antioxidantes ajudam a melhor o perfil e principalmente cardio.

 

Sobre o uso de 250mg/semana de testo é de boa, dificilmente pode alterar o perfil, mas deve ir fazendo exames pra acompanhar.

A propósito, li seu relato e parabéns. Grande evolução. É o que estou buscando.

[carlos.bas 6549]

Em 18/04/2023 em 11:29, Guetta disse:

Com esse perfil lipídico, acham possível o uso da testo?

 

Dificilmente vc vai infartar daqui 1-2 meses por causa desse LDL alto. 

 

Meu pitaco:

Fique uns 5-6 meses com 125-150mg/sem e vai acompanhando com os exames e de preferência faça um checkup no coração.

E corta o álcool, é um veneno pra quem quer priorizar o shape.

[Gymrat Focado 723]

Cara, pega indicação de algum endocrino que trabalhe com hormonios pra fins estéticos (mesmo sabendo q "agora" é proibido), ele vai te passar uma porrada de exames e veja qual a opinião dele e o que pode ser feito pra melhorar ou pelo menos manter seu colesterol como está. 

 

o meu estava bem ruim tomando dura e deca, passei a fazer cardios moderados e melhorou bem de hdl de 16 para 25 (acho que em 15-20 dias). Depois ele me passou os antioxidantes, são 3, mas só lembro da berberina. dai subiu pra 45 e LdL abaixou pra 122( exame com mais uns 15-20 dias). Deu uns 500 conto, mas dura aprox. 2 a 3 meses. Vou até encomendar mais, ai olho o nome certinho e te passo. Além dos 3g de vitamina C diários.

[DTmax 5]

Em 18/04/2023 em 13:38, Macho Opressor disse:

Cara, pega indicação de algum endocrino que trabalhe com hormonios pra fins estéticos (mesmo sabendo q "agora" é proibido), ele vai te passar uma porrada de exames e veja qual a opinião dele e o que pode ser feito pra melhorar ou pelo menos manter seu colesterol como está. 

 

o meu estava bem ruim tomando dura e deca, passei a fazer cardios moderados e melhorou bem de hdl de 16 para 25 (acho que em 15-20 dias). Depois ele me passou os antioxidantes, são 3, mas só lembro da berberina. dai subiu pra 45 e LdL abaixou pra 122( exame com mais uns 15-20 dias). Deu uns 500 conto, mas dura aprox. 2 a 3 meses. Vou até encomendar mais, ai olho o nome certinho e te passo. Além dos 3g de vitamina C diários.

Parceiro lembra o que era o restante dos antioxidantes? Tomando testo e bold meu hdl ja caiu mais de 50% mesmo tomando 4g de omega 3.

[Razão 4]

Em 18/04/2023 em 11:29, Guetta disse:

Prezados, bom dia.

Tenho 35 anos e desde sempre pratico atividades físicas. Depois de um longo período de pandemia na vida bandida (sedentarismo batendo à porta), retornei aos treinos em 11/2022 e após 06 meses de treinos constantes e frequentes, estou pensando em começar a aplicar dura 1x por semana 250mg. Nada além disso.

 

Tenho 1,68. Nesse período de 06 meses de treinos, sai de 87,00 para 82,8kg, sendo que foram embora 9kg de gordura (de 18,16 para 9,09) e entraram 5kg de MM (de 68,84 para 73,71).

Meu BF saiu de 20,88% para 10,98%. Isso foi medido na nutri através das pregas cutâneas. Olhando no espelho acho 10,98% um exagero. Eu diria que está em torno de 12-13%. Acho mais real. A foto do perfil é atual, fazendo vacuum em jejum pela manhã. Não está muito boa, porque o site só permite fotos pequenas, mas é possível ter noção.

 

Faço exames médicos a cada 6 meses e os resultados são sempre satisfatórios, com exceção do perfil lipídico. Mesmo com o retorno as atividades, eis o resultado de exames feitos esse mês:

 

COLESTEROL TOTAL 230

LDL 159

HDL 42

TRIGLI 157

 

E não, de modo geral minha alimentação não é ruim. Eu tomo uma cervejinha no final de semana, faço meu churrasco, mas nada absurdo. Não gosto de doces e durante a semana minha dieta é toda calculada/pesada, com alimentos adequados.

 

Tenho o resultado de todo restante (perfil hormonal, etc), posso até mencionar aqui, mas em resumo, está tudo dentro da normalidade.

 

Por que o uso?

Tenho 35 anos, minha testo está na casa de 400, a disposição no geral não é mais a mesma de 20 anos e eu gostaria de obter uma evolução do shape, da testo, da libido, melhora da qualidade de vida como um todo.

 

Tenho retorno na nutri em 16/06. A meta são 80kg ou menos e 8% de BF, o que na minha visão, serão os 10 de hoje. Com esse perfil lipídico, acham possível o uso da testo? Se não, o que consideram algo aceitável? 

Desde já agradeço.

Bom dia. O perfil lipídico de uma pessoa depende de alguns fatores como idade, estilo de vida, dieta, fisiologia individual... sendo que as metas de valores individuais podem variar de acordo com esses fatores citados.

 

Falando por alto, sem entrar em muitos detalhes, os níveis de LDL estão altos considerando que o nível de referência ideal é abaixo de 100 mg/dL.

Os níveis de HDL estão praticamente no nível basal aceitável considerando que o nível de referência ideal é acima de 40 mg/dL.

E os níveis de Triglicerídeos estão ligeiramente mais altos que o valor de referência ideal que é abaixo de 150 mg/dL.

 

Existem várias evidências que apontam que o uso de testo pode aumentar os níveis de HDL("Colesterol bom") e diminuir os níveis de LDL("Colesterol ruim"). Contudo ele pode aumentar também os níveis de Triglicerídeos, o que não seria aconselhável.

 

Neste caso acho importante se consultar com um profissional especialista ou pesquisar muito antes de iniciar qualquer protocolo.

 

 

 

 

[Guetta 101]

Agradeço a contribuição de todos. Aumentei a frequência dos cardios semanais, sigo tomando omega3 diariamente.

Em 2 meses retornarei na nutri e vou aproveitar e refazer esses exames. Quem sabe a situação não melhorou.

Eu acho que pode ser o tempo. O perfil todo deve mostrar melhoras com mais tempo nesse novo estilo de vida.

 

Em 18/04/2023 em 13:38, Macho Opressor disse:

Cara, pega indicação de algum endocrino que trabalhe com hormonios pra fins estéticos (mesmo sabendo q "agora" é proibido), ele vai te passar uma porrada de exames e veja qual a opinião dele e o que pode ser feito pra melhorar ou pelo menos manter seu colesterol como está. 

 

o meu estava bem ruim tomando dura e deca, passei a fazer cardios moderados e melhorou bem de hdl de 16 para 25 (acho que em 15-20 dias). Depois ele me passou os antioxidantes, são 3, mas só lembro da berberina. dai subiu pra 45 e LdL abaixou pra 122( exame com mais uns 15-20 dias). Deu uns 500 conto, mas dura aprox. 2 a 3 meses. Vou até encomendar mais, ai olho o nome certinho e te passo. Além dos 3g de vitamina C diários.

Respondendo aqui para você lembrar de ver o nome dos antioxidantes kkkk

Em 18/04/2023 em 12:22, carlosfelipe.bas disse:

 

Dificilmente vc vai infartar daqui 1-2 meses por causa desse LDL alto. 

 

Meu pitaco:

Fique uns 5-6 meses com 125-150mg/sem e vai acompanhando com os exames e de preferência faça um checkup no coração.

E corta o álcool, é um veneno pra quem quer priorizar o shape.

Eu acho que vou conseguir receita para tomar na farmácia. Pelo que pesquisei a dose de dura é de 250mg. Também vendem de 125/150 ou teria que comprar o bujão? 

[SamuraiRS 86]

Irmão, o que me causa estranheza de fato nesses exames e que ninguém citou foi triglicerídeos , isso eu me preocuparia, sendo alguém que diz ter rotina alimentar adequada, LDL alto tem sempre um puta fator genético envolvido , e tem bastante opções inclusive de fitoterápicos que ajudam demais a baixar, agora Triglicérides alto a conta não fecha mano, a não ser claro que ja estava bem mais alto e esteja baixando, mas a parte boa disso, eh que testosterona não vai piorar, ela nao influencia nos triglicérides , e quanto ao LDL/HDL, Eu não vejo grandes alterações em ninguém com 250mg/sem , já vi inclusive melhorar essa relação, talvez pela melhora da composição corporal, mas reveja a dieta, sinceramente. eu ainda acho que o erro ta nela!!