Opinião sobre substituições para o treino ABC do forum

[craveirojr 1]

A Academia onde treino é pequena e por isso não tão completa, ai decidi seguir o treino ABC que tem sugerido aqui no fórum, mas para isso precisei fazer umas substituições para pode fazer na academia e gostaria da opinião de vocês.

De -> Para

Treino A(peitoral, tríceps e ombros)

Crucifixo na polia -> Crucifixo reto com halteres

Rosca francesa(Não sei como é) ->Tríceps testa com barra W

 

Treino B(costas, trapézio, bíceps e antebraço)

Barra Fixa(Ainda não consigo fazer) -> Puxada pulley frente

Crucifixo invertido pulley -> Fly inverso máquina

 

Treino C(quadríceps, posteriores e panturrilhas)

Passada -> Agachamento búlgaro

 

Essas substituições estão ok ou sugerem algo melhor ou diferente.

 

Valew!!!