Iniciar ciclo antes do superávit calórico?

[JQuestRJ 6]

Estou no final do cutting, ingerindo 1.600kcal... vou começar a aumentar 200kcal por semana... Eu começo a ter superávit calórico em 4 semanas nesse esquema...

 

Aí é melhor iniciar o ciclo depois que começar o superávit calórico, correto?

[Samart 335]

Existem diferentes objetivos com ciclo, vc poderia ja estar ciclando em cutting pra segurar massa, sacou? Se vc tem 48 anos aí é pior ainda p ciclar, faz o blast e entrar em TRT, não fica ciclando não.

[Sazonal 197]

com a sua idade não recomendo ciclar não
mas geralmente a galera entra no bulking msm

[JQuestRJ 6]

O ciclo é para ganhar massa, entendi as sugestões, só gostaria de saber quando é para iniciar... Quanto começar o superávit ou com 500kcal acima etc

[Stein 6086]

aes durante cut = ajuda na manutenção de massa
aes com superavit = ganhos 

 

é simples assim 

[Beerus 3139]

Em 16/04/2023 em 21:47, JQuestRJ disse:

vou começar a aumentar 200kcal por semana... Eu começo a ter superávit calórico em 4 semanas nesse esquema..

não tem logica nenhuma fazer isso, se o seu corpo nao ta pedindo não tem pq aumentar, so vai ganhar godura

[AlemãoVazquez 2447]

Em 17/04/2023 em 09:08, Dougwar disse:

não tem logica nenhuma fazer isso, se o seu corpo nao ta pedindo não tem pq aumentar, so vai ganhar godura

 

Ué, o cara estava em cutting, finalizou o cutting e vai entrar em manutenção. Como não tem lógica?

É um estratégia sim, totalmente normal. Tem gente que já termina o cutting e passa pra manutenção direto e tem gente que vai aumentando gradativamente as kcal, tal da dieta reversa. 

 

Principalmente se o cara é natural, sair de 1600kcal, é muito mais plausível ir aumentando as kcal gradativamente.

 

Ao dono do tópico, se não se preocupou em usar nada durante o cutting para segurar massa, eu começaria logo ao atingir as kcal da manutenção, como a testo (dependendo do ester) leva cerca de 4 semanas pra empilhar, você começando em manutenção, 4 semanas depois e com um superávit razoável, já vai começar a colher alguns frutos.

[Beerus 3139]

Em 17/04/2023 em 09:32, AlemãoVazquez disse:

Ué, o cara estava em cutting, finalizou o cutting e vai entrar em manutenção. Como não tem lógica?

dieta reversa nao vai aumentando o quanto acha toda semana, se ele ta com 1600kcal a manutenção dele deve ser 1600kcal pos deve estar estagnado se suber 1000 calorias em 5 semanas é receita pra dar errado

 

[AlemãoVazquez 2447]

Em 17/04/2023 em 09:37, Dougwar disse:

dieta reversa nao vai aumentando o quanto acha toda semana, se ele ta com 1600kcal a manutenção dele deve ser 1600kcal pos deve estar estagnado se suber 1000 calorias em 5 semanas é receita pra dar errado

 

 

"Estou no final do cutting, ingerindo 1.600kcal"

 

Não sei se entendi bem o que quis dizer, mas que homem fica em manutenção com 1600kcal? O mais comum é que esteja com quase 1000 kcal de déficit mesmo.

[Beerus 3139]

Em 17/04/2023 em 09:41, AlemãoVazquez disse:

mas que homem fica em manutenção com 1600kcal?

O homem que ta comendo 1600kcal e o peso nao baixa