Hipertrofia em busca dos 85 kg

[João mathss]

Bom dia senhores, eu sou ectormorfo tive uma grande evolução com treino com muita carga no começo da minha academia estava com 56 agora me apresento com

20

72Kg tenho

1.80 de altura.

Faço 8 refeições ao dia contando com suplementação estou evoluindo muito contudo.

Pretendo fazer um ciclo básico de dura e deca utilizariam lander ou muscle pharma, porém ah dúvida é 200mg por semana de cada por semana intercalando-nos dias ?

ou um poderiam me passar um ciclo bom 

5 semanas ou 10 semanas?

[InicianteAqui]

Saiu de graveto pra toquinho, com essa tua proporção entre peso e altura ainda está bem longe de precisar utilizar hormônios.

[EMD]

tá de sacanagem né, 8 refs e esse peso tá comendo 300kcal por ref?

[mzampieri]

 

 

@Hipertrofia.org

Editado Abril 12, 2023 às 20:39 por mzampieri

[Hipertrofia.org]

Tópico repetido.