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Diário - Muay Thai + Treino de Força

Samart

Por Samart
em Diário de Treino

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Samart Experiente

Samart

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Alguns trips do treino de ontem. 

 

10min corda

15 min clinch

um bom tempo fazendo drills no clinch, treinando algumas posições.

20 minutos batendo aparador 1 pouco intervalado com um parceiro de treino

4 rounds de sparring

 

Estou sem gás, muito cansado, to descendo até os 70kg (estava com 78), o treino foi dureza.

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Samart
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Um pedaço da melhor sessão que já fiz de aprendizado, 2h no sábado.. gravo sempre pra estudar, foi mt bom.  Pulando corda 15 min TSD + 2 rounds de teep e joelho.

Samart
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Treinei costas hoje. Aumentei a intensidade e frequência de treinos esses dias, senti uma sobrecarga no corpo e cansaço nos treinos. Dei uma olhada no tópico do @T. Wall sobre o Heavy Duty e vou tenta

Samart
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Pô, fraturei o dedo jogando vôlei, muita mancada. Dei uma descansada, consegui bater um PR antes disso.   80kg supino livre maq 5 rep!!!!   Treinei pernas no domingo, consegui ter

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