Combinaçao musculaçao+calistenia do jeito certo

[Gostosinho do ZapZap 6]

Costumo treinar de manha e to cogitando adicionar uns exercicios de calistenia como flexao e barra fixa na parte da tarde, mas tenho medo de isso atrapalhar algum dos resultados por ter a chance de nao ter hipertrofia  se passar do ponto ao estimular um grupo muscular, tenho que diminuir o volume de treino pela manha pra adicionar a calistenia ou posso so adicionar a calistenia sem muito medo??? meu objetivo e ter um fisico trabalhado😊

Editado Abril 4, 2023 às 18:21 por arcanjo06

[Visitante skilltree]

Você pode adicionar a flexão nos dias de peito, também pode adicionar a barra fixa nos dias de costas.

Pela tua idade a única coisa que vai atrapalhar os resultados é a alimentação inadequada.

[SrRain 17]

Barra no dia de costas seria interessante, considerando que a parte baixa havia sido treinada anteriormente