Genética abdominal

[Uébi 0]

Bom, queria tirar uma dúvida sobre o ABS o meu abdomen só fica aparente quando eu contraio ele, quando nn contraio ele fica quase invisível mesmo tendo um percentual de gordura baixo 10% pra menos, alguém sabe o motivo?

[Vitor_Maromba 8057]

Em 02/04/2023 em 22:26, Uébi disse:

Bom, queria tirar uma dúvida sobre o ABS o meu abdomen só fica aparente quando eu contraio ele, quando nn contraio ele fica quase invisível mesmo tendo um percentual de gordura baixo 10% pra menos, alguém sabe o motivo?

 

Falta de musculatura.

[Samart 335]

Em 02/04/2023 em 22:40, Vitor_Maromba disse:

 

Falta de musculatura.

Só isso mesmo. 

[coemurilo 0]

Bom amigo, já adianto que não sou especialista nessa ocasião, porém já passei por isso e consegui resolver.

 

Tente treinar abs pelo menos 2 vezes na semana, caso não consiga, foque em um treino intenso de pelo menos 20min de abs a cada 4 dias (meu treino é ABCD)

 

além disso, sua musculatura está fraca e de uma maneira resumida, quando você relaxa, ela não consegue segurar. 

 

FOQUE EM PRANCHA! o melhor exercício para fortalecer essa musculatura.