[Tópico oficial] Avalie meu percentual de gordura (BF)

[Vitor_Maromba 8037]

Em 12/06/2022 em 13:02, Snowflake disse:

Estou em recomp agora, porque a galera disse que o BF está no limite e concordo. Mas fiquei curioso para saber quanto estou de BF. As fotos são da semana passada.

 

https://drive.google.com/drive/folders/1cLP3wbac-6JF4h8LMYmyEhDozLX8hXgB?usp=sharing

 

Abs.

 

Uns 18-20. Talvez pouco mais.

[Snowflake 165]

Em 12/06/2022 em 14:45, Vitgtw disse:

 

Uns 18-20. Talvez pouco mais.

Vixe, to mal então, kkkkk. Bom, bora manter esse recomp por um tempo...

[felipea1b2c3 18]

Spoiler

https://ibb.co/4dx833r

[Lucsx 0]

.

Editado Junho 30, 2022 às 02:12 por Lucsx
apagar meu post

[Ericles96 97]

Altura 175

67kg

Cuttinghttps://photos.app.goo.gl/rKeP7qUVouUbvWSa8

 

https://photos.app.goo.gl/rKeP7qUVouUbvWSa8

Editado Junho 15, 2022 às 00:03 por Ericles96

[Super Ogro 1486]

Em 14/06/2022 em 20:45, Lucsx disse:

Antes (31%bf):https://prnt.sc/nuOmUg15kk5v 

Agora: https://prnt.sc/47edZrnGkr__

 

Tenho 15 anos, comecei a treinar a 3-4 meses, ainda sou iniciante, mas acho que já emagreci um pouco. Queria saber +- quanto de bf estou agora. Minha meta é chegar a 10% até o final do ano.
 
Antes:
-31% bf
- 77kg
- 1,75m
 
Agora:
- ?% de bf
-74 kg
- 1,78m

Ainda tá nuns vinte e tantos %. Tá fazendo alguma dieta ou só treinando? Essa meta de 10% até o final do ano é surreal, ainda mais considerando a tua evolução até agora. Vai ter que passar fome pra caralho e acabar perdendo grande parte da pouca massa muscular que tem. Pensa numa meta mais realista, tipo uns 20%.
 

 

Em 14/06/2022 em 21:02, Ericles96 disse:

Altura 175

67kg

Cuttinghttps://photos.app.goo.gl/rKeP7qUVouUbvWSa8

 

https://photos.app.goo.gl/rKeP7qUVouUbvWSa8

Perto de 10%. Hora de bulkar.

[SaBiih 4008]

Em 14/06/2022 em 20:45, Lucsx disse:

Antes (31%bf):https://prnt.sc/nuOmUg15kk5v 

Agora: https://prnt.sc/47edZrnGkr__

 

Tenho 15 anos, comecei a treinar a 3-4 meses, ainda sou iniciante, mas acho que já emagreci um pouco. Queria saber +- quanto de bf estou agora. Minha meta é chegar a 10% até o final do ano.
 
Antes:
-31% bf
- 77kg
- 1,75m
 
Agora:
- ?% de bf
-74 kg
- 1,78m

Naum querendo te desanimar, as se continuar em cutting, além de naum chegar aos 10% de BF, vai virar um cara raquítico.

Vc naum tem MM suficiente pra fazer cutting, pra tentar chegar aos 10% de BF nesse estado vai estar comendo praticamente nada.

Pense a longo prazo, comece a comer em manutenção em dias de treino e um déficit leve (200 kcals) em dias de descanso. Dessa forma, treinando pesado, vai conseguir ir botando MM e perdendo gordura e te dou 100% de certeza que o resultado vai ser muito melhor do que insistir nesse cutting.

[Lucsx 0]

.

 

Editado Junho 30, 2022 às 02:12 por Lucsx
apagar meu post

[Lucsx 0]

.

Editado Junho 30, 2022 às 02:12 por Lucsx
apagar meu post

[SilvoHenrique05 0]

16 anos, 1 ano e meio de treino. Qual deve ser meu bf?