[Tópico oficial] Avalie meu percentual de gordura (BF)

[feusagit 1]

Em 10/09/2021 em 02:28, Taskmaster disse:

Mano esse tópico é excelente. Muita decisão e ação é tomada em cima do % de Gordura, mas pouquíssima energia é investida em investigar o quanto que o dado % é preciso.

 

Pelo menos essa é a minha experiência.

 

Moro em São Paulo, fui em um médico endocrinologista de custo alto (o que indiretamente você supõe que é caro porque ele ta pagando de volta o investimento que ele fez na própria educação), ele me mediu numa balança de Bioimpedância daquelas profissionais da InBody, e sem perguntar a quantidade de líquido que eu tinha ingerido ou qualquer outra coisa assumiu que os resultados da balança eram utilizáveis. 

 

- Nessa avaliação eu tinha 8% de gordura e estava com "retenção líquida".

 

Nesse período eu tava sem quase definição nenhuma, jamais menos que 10%. Provavelmente entre 12% e 15%. 

 

Ai pensei puta que o pariu, até eu aprendendo via Google Search consigo entender que a única razão que o meu BF deu tão baixo é porque eu tinha consumindo muito líquido, e como a Bio Impedância correlaciona água com músculo, a equação superestimou minha massa magra.

 

E o médico criou todo um programa em cima desse dado errado. Eu deixei ele falar porque eu sabia que contrapor só ia gerar climão. Afinal ele(a) era formado em medicina e eu assistia videos do YouTube. 

 

Mas em nenhum cenário eu teria 8% de gordura. Simplesmente impossível. E médico achou que era verdade ou pelo menos fingiu que achava, pois com um BF baixo ele poderia me receitar doses mais agressivas e alavancar seus royalties na farmacia de manipulação.

 

Desabafo a parte, para medir o BF eu acho que tem que ser nas beliscada mesmo, com alguem que saiba fazer, ou o Dexa. Bio Impedancia só funciona se você for muito regrado na hora de pesar e isolar os fatores para medir as variações. Porque o valor que a balança te dá ta sujeito a uma imprecisão enorme. 

 

 

Dica de quem é pesquisador na área da saúde: jamais se cale diante de um profissional de saúde, seja qual for a especialidade. O corpo é seu, quem o conhece é você. A internet impactou muito no que chamamos de relação terapêutica, pois permitiu que aquele que antes se resumia a ser "paciente", agora pode estabelecer diálogos mais horizontais com o/a terapeuta, trazendo seus conhecimentos (ainda que vindos da internet) para a discussão. Caso suas informações não condizam com a realidade, o/a prof vai te explicar as razões pelas quais isso se dá, se não, será uma otima oportunidade de rever as decisões tomadas com relação à sua terapêutica.

[gabriel44182 0]

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/LI50mYM

[alexandrejjose 0]

Queria saber qual o meu percentual de gordura? 

 

Acredito que tenha pouca massa muscular. Perdir quase 40 kg, mas ainda tenho gordura na barriga.

 

Altura: 1,80 m

Peso: 80 kg

Ombros: 113,5 cm

Tórax: 97 cm

Cintura: 82 cm

Barriga: 92 cm

Quadril: 100 cm

Braços relaxados: 30cm e 30cm

Coxas: 60,5 cm e 60,5 cm

Panturrilhas: 38cm e 38cm

 

Foto antes

 

Agora:

[fekz 0]

Ola, pessoal. 

Gostaria de saber uma avaliacao sobre meu BF e se devo continuar fazendo cutting ou comeco um bulk
Ingerindo 2.000 calorias por dia regularmente, 140g proteina, 70g gordura, resto de carbo. Treino 4-5x por dia + 1 dia de aerobico, corrida 40 min +-.

Comecei com 73KG, e segundo bioimpedancia 18/19% de gordura e agora 68.5KG 14/15% de gordura. Parece correto?

 

20Sep/2021

https://pasteboard.co/1Yj4GwMtquxd.png
https://pasteboard.co/JnhNrcDXxJ4J.png

1Dez/2021

https://pasteboard.co/UM2Bik7hgb8T.png

https://pasteboard.co/n8tb7zkvJgjl.png

 

 

 

 

[luscao_nov 23]

Em 18/08/2021 em 13:07, Azyzz Br Remastered disse:

Tem uns 12-13% tem pouca gordura só ta sem musculo mesmo ai n parece tão seco

Nada mano, ele deve tá com 15/16%. Vai por mim. 

[luscao_nov 23]

Em 18/08/2021 em 11:49, InT disse:

 

 

Bom dia galera, conseguem estimar meu BF?

 

fiz uma avaliação na academia e fizeram na bioimpedancia, que deu o valor de 21 de BF, achei absurdo pois já estive mais gordo e com 18% no exame de dobras.

 

altura: 1,68

60kg

Bom,seu bf nao está alto, Porém nao tá um bf decente pra se ver pelo menos alguns musculos ali. Talvez seu bf nao esteja tão baixo e voce tambem nao tenha uma massa muscular tão boa, aí da impressao que voce seja fat, eu chutaria seu bf em uns 15/16 bf

[Paim Filho 16]

.

 

Editado Abril 28, 2022 às 21:14 por Paim Filho

[Super Ogro 1484]

@Paim FilhoTalvez uns 15, 16%. Porra, tá de parabéns, shape excelente ainda mais considerando a idade e peso. Meu coroa tem poucos anos a mais e tá com um barrigão, se sentindo derrotado... Vou mostrar teu shape pra ele.

[Paim Filho 16]

 

 

 

 

 

.

Editado Abril 28, 2022 às 21:13 por Paim Filho

[Paim Filho 16]

.

Editado Abril 28, 2022 às 21:13 por Paim Filho