[Tópico oficial] Avalie meu percentual de gordura (BF)

[Polaco88 673]

Em 16/11/2024 em 09:41, NilR disse:

Galera, ultima foto que tirei: https://www.instagram.com/p/C9Fvlb3pE3Q/?igsh=cDI3YXFqMXA5ZDAw

 

Qual meu BF? Acredito estar em 14%. O que acham?

 

Não sei se mantenho o bulking, mas deixando no máximo chegar a 15% BF, pra dps secar. Ou faço logo um cutting até 10% BF e depois recomeço o bulking. Só que, no bulking, dessa vez, deixando chegar, no máximo, à 12% BF. Quero me manter mais estetico o ano inteiro.

16-19%

 

[NilR 27]

Em 16/11/2024 em 09:45, Polaco88 disse:

16-19%

 

Talvez esteja em 16-19% msm, sei lá.

 

Na verdade, esse lance de querer saber meu BF, é uma mania feia. Tenho que parar com isso.

 

O que importa é o espelho. Ninguém anda com o BF colado na testa.

[Polaco88 673]

Em 16/11/2024 em 09:49, NilR disse:

Talvez esteja em 16-19% msm, sei lá.

 

Na verdade, esse lance de querer saber meu BF, é uma mania feia. Tenho que parar com isso.

 

O que importa é o espelho. Ninguém anda com o BF colado na testa.

Resolve no DEXA mano. Bioimpendancia é muito distorcida. 

Fiz numa bio foda, deu 11%. Olhando essa foto, nem de longe eu estaria nessa faixa kkk

Fiz o bendito dexa: 15%.

 

Ja ia me preparar pra sair do cutting, vou continuar ate chegar em 10. 

Quer saber o percentual com realidade e confiabilidade? DEXA.

 

[NilR 27]

Em 16/11/2024 em 09:55, Polaco88 disse:

Resolve no DEXA mano. Bioimpendancia é muito distorcida. 

Fiz numa bio foda, deu 11%. Olhando essa foto, nem de longe eu estaria nessa faixa kkk

Fiz o bendito dexa: 15%.

 

Ja ia me preparar pra sair do cutting, vou continuar ate chegar em 10. 

Quer saber o percentual com realidade e confiabilidade? DEXA.

 

Também só fiz bioimpedância e tb deu quase 11%, deu 10,8%. Mas como sei que não é muito confiável, aumentei pra 14%.

 

Mano, eu nem sabia que tinha DEXA no Brasil. Onde que tu teve acesso à ela?

[Polaco88 673]

Em 16/11/2024 em 10:03, NilR disse:

Também só fiz bioimpedância e tb deu quase 11%, deu 10,8%. Mas como sei que não é muito confiável, aumentei pra 14%.

 

Mano, eu nem sabia que tinha DEXA no Brasil. Onde que tu teve acesso à ela?

Aqui na minha cidade tem uma clinica que tem o aparelho.

Clinicas de imagem geralmente tem.

Liga e pergunta se eles fazem o exame de "Densiometria Ossea de corpo inteiro", se fizerem, é isso.

[NilR 27]

Em 16/11/2024 em 10:07, Polaco88 disse:

Aqui na minha cidade tem uma clinica que tem o aparelho.

Clinicas de imagem geralmente tem.

Liga e pergunta se eles fazem o exame de "Densiometria Ossea de corpo inteiro", se fizerem, é isso.

Ah sim! Vlw, fera! Obrigadão!

[NilR 27]

Em 16/11/2024 em 10:24, jailton paraiba disse:

depende do aparelho de bioimpedancia e se vc seguiu os protocolos de jejum (4 horas) e dia anterior sem excesso de alcool, etc. Ainda assim tem muito erro. Usei uma bem pica da inbody e deu 10%. No ultrasson deu 8 2% no dia seguinte, ou seja. Nao perdi 2% de BF em 24h Nas dobras cutaneas deu 8.6%. Ou seja, aparentemente o ultrassom parece melhor mas mesmo assim é complicado. Ja vi muito falso magro bater 5% em bioimpedancia (aparelho de mais de 30k) e cheio de gordura abdominal. Por ai vc ja tem uma base kkkk

Pois é, o caminho é a DEXA, mesmo.

[vitoriacampeao2 195]

Bio é bem impreciso, mesmo com bons protocolos. 

 

Na verdade nem o Dexa - que é melhor - seria padrão ouro. 

 

Isso segundo o tópico aqui do fórum "armadilhas da medição de gordura corporal". 

 

Gosto de me guiar por tabela de fotos como essa aí de alguns posts atrás. 

[Polaco88 673]

Em 16/11/2024 em 19:30, vitoriacampeao2 disse:

Bio é bem impreciso, mesmo com bons protocolos. 

 

Na verdade nem o Dexa - que é melhor - seria padrão ouro. 

 

Isso segundo o tópico aqui do fórum "armadilhas da medição de gordura corporal". 

 

Gosto de me guiar por tabela de fotos como essa aí de alguns posts atrás. 

Na verdade o Dexa (É) padrão ouro para medição de gordura corporal. O equipamento também é usado para diagnostico de osteoporose, dentre outras funções. 

[vitoriacampeao2 195]

Os supostos problemas do dexa:

 

 

De toda maneira, mesmo se esse tópico aí estiver certo, como o que ele sugere é uma grande complicação, o Dexa acaba sendo o ouro na prática.