TREINO FULLBODY 6x na semana

[TrevorJones 4]

Estou com o seguinte treino em mãos:

Segunda, quarta e sexta treino se superiores: 8 séries para musculos grandes e 6 séries para musculos pequenos.

Terça, Quinta e Sabado: Membros inferiores

 

O cara que recomendou isso disse que para um natural é ótimo por conta ta frequência, o que acham?

 

 

 

[Vitor_Maromba 7993]

Em 27/03/2023 em 16:37, Heromildes disse:

Estou com o seguinte treino em mãos:

Segunda, quarta e sexta treino se superiores: 8 séries para musculos grandes e 6 séries para musculos pequenos.

Terça, Quinta e Sabado: Membros inferiores

 

O cara que recomendou isso disse que para um natural é ótimo por conta ta frequência, o que acham?

 

 

 

 

Desde que bem montado, está ok.

 

Se sentir cansaço excessivo pode fazer 4x por semana.

[lorenzo_EP 11167]

Isso não é fullbody 6x. Isso é AB3x.

 

Se o volume estiver ajustado, pode funcionar.