Cardio em dia de perna

[SrRain 17]

No dia de perna eu não consigo nem sair da academia, quanto mais fazer cardio. Mas acaso estivesse recuperado já a noite, faria tranquilamente naquela velocidade baixa. 

[Deixando_de_ser_frango 134]

Em 28/03/2023 em 08:16, PrimoMalvadeza disse:

conseguiria comer algo de pre treino etc...

a sua refeição pré treino são todas as refeições que antecedem o périodo de treinamento. Você pode sim treinar em jejum, desde que a refeição anterior esteja adequada ao seu objetivo. 

Lembrando que produção de glicogênio demora +/- de  4~6horas, você pode performar muito bem, mesmo em jejum.

Mas entendendo que cada um tem uma preferência fisiologica (adaptativa) tanto faz o horário que vai treinar ou fazer o seu cardio, desde que seu descanso e refeições estejam organizadas, não haverá alterações.