STRAPS - Usar ou não usar?

[Saponacio 361]

Pode usar tranquilamente, só não seja 100% dependente dele. Reserve o uso para os momentos em que for utilizar mais carga e tal.

[TheAlchemist.coach 729]

Straps são utilizados no momento em que a pegada já não é segura devido a carga e a fadiga do antebraço/pegada.

 

Permitindo a realização do exercício com segurança e focando no músculo alvo, sem roubar usando os braços, no caso das puxadas.

 

Eu acho totalmente necessário nos compostos com carga alta e nas séries mais pesadas, não vejo necessidade de usar o treino todo ou em puxadas verticais. 

 

E TB é importante misturar o uso de straps com exercícios de fortalecimento da pegada. 

[dardilson 3]

Em 24/03/2023 em 12:20, umaprendiz disse:

Comecei a usar straps nos meus treinos pull e tive uma melhora tanto esteticamente como na progressão de carga.

 

Porém, reparei que quando treino sem eles, meu treino cai muito o desempenho: antebraços/punhos cansando antes das dorsais, diminuição da força, etc.

 

Então ai pensei: continuar usando ou treinar sem eles?

 

Pontos positivos: retira a sobrecarga do punho/antebraço, dando maior ênfase nas dorsais (que é o que queremos).

Pontos negativos (na minha opinião): trabalha menos punho/antebraço e, por consequência, diminui a capacidade de força desses pontos.

straps  almofadinha agachamnto, garrafinha track field, fone galvao bueno e adidas ultraboost. Ah..shampo que nao arde o olho. Kit completo

[umaprendiz 419]

Em 24/03/2023 em 23:17, dardilson disse:

straps  almofadinha agachamnto, garrafinha track field, fone galvao bueno e adidas ultraboost. Ah..shampo que nao arde o olho. Kit completo

 

O que tem a ver uma coisa com a outra?