Como corrigir assimetrias?

[Jarbas83 0]

Tenho o lado direito do corpo mais musculado do que o lado esquerdo (mais músculo no peito, bíceps etc...) Treino com halteres. Como corrigir essa diferença?

[sucri 79]

Faça exercícios unilaterais. 

[jfonseca1 294]

Em 19/03/2023 em 19:34, Jarbas83 disse:

Tenho o lado direito do corpo mais musculado do que o lado esquerdo (mais músculo no peito, bíceps etc...) Treino com halteres. Como corrigir essa diferença?

O cara já respondeu. Exercícios unilaterais e aumentar o volume do lado menor 

[carlos.bas 6602]

Em 19/03/2023 em 19:34, Jarbas83 disse:

Tenho o lado direito do corpo mais musculado do que o lado esquerdo (mais músculo no peito, bíceps etc...) Treino com halteres. Como corrigir essa diferença?

 

depende do quão assimétrico é.

 

Se é por exemplo um braço com 39cm e outro com 40cm, nem me preocuparia com isso.

 

Agora se é uma assimetria muito visível, pode ser melhor passar com um fisioterapeuta pra ele analisar de perto.

 

Por exemplo, eu tenho o lado esquerdo da lombar mais desenvolvido que o lado direito por anos de terra e remadas sem observar que havia um lado estava compensando o outro. 

Solução: migrei a maioria das puxadas e remadas para unilaterais.

[Beerus 3146]

Pelo jeito vc é iniciante simplesmente treine lá na frente se essa assimetria se persistir ai sim vc faz algo mas provavelmente ele vai sumir, não tem pq se preocupar antes da hora.

[Jarbas83 0]

Obrigado!