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Postado (editado)
Em 16/03/2023 em 09:54, GBode disse:

No começo foi mesmo, mas a condição já melhorou muito nesses dias que mantive o peso, não tô fazendo cardio ainda. Não sei se deixei entender isso, porém não sou iniciante, a única diferença é que eu não peso a comida, regulo visualmente. Tô vendo boas evoluções, mais tarde posto uma foto de hoje pra acompanharem, acredito que vou ter bons resultados nesses 2 meses.

 

 

Em 16/03/2023 em 10:12, sucri disse:

O negocio so piora colega. Como você não faz exames, como ta esse hematocrito ai? Sem cardio? Quanto está tomando de agua por dia, pelo menos os 0,50ml por kg corporal?
Você pode achar que ta melhor por causa do resultado estetico, porem não adiantar meter o loco colocar o shape e em menos de 10 anos perde por algum problema de saude. 

Segue abaixo a piramide para ter um "Shape" usando esteroides com o minimo de saude possível e prolongar seus dias na terra.

                   saude
               EAAs,EAAs
           dinheiro,dinheiro
       estudo,estudo,estudo
  dieta,dieta,dieta,dieta,dieta
treino,treino,treino,treino,treino

 

Segue abaixo a piramide para ter um "Shape" sem esteroides ter saude e prolongar seus dias na terra.
 

                  SAUDE
               treino,treino
           dieta,dieta,dieta
       estudo,estudo,estudo
  dieta,dieta,dieta,dieta,dieta
treino,treino,treino,treino,treino

50ml por kg no caso? Mano, não sabia dessa medida mas tô tomando por volta de 4L por dia + 1L no treino. Já falei sobre os exames tbm.

 

https://imgur.com/a/BmaXsX1 link do físico atual, perna tá sendo prioridade.

Editado por GBode

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