A máquina é velha, mas não obsoleta - SOFTBULKING permanente, natural e fraco.

[Ruy Barbosa 56]

Em 02/12/2024 em 12:23, lorenzo_EP disse:

Tentar diminuir a fadiga acumulada, e voltar a progredir no agachamento que anda travado. (...) Acho que a academia está acabando com meu shape, me ajudem!!

 

 Desculpe se for besteira, mas uma semana de folga não ajudaria? Muitas vezes nessa semana que eu tiro, eu volto aumentando a carga. Claro, depois de uma temporada malhando. Não dá pra tirar folga da folga. 

 É até uma coisa que acharia legal discutir. Se essas pequenas lesões que a musculação trás as vezes não aconselham alguma regeneração passiva mais prolongada. 

[lorenzo_EP 11092]

Em 02/12/2024 em 15:02, Ruy Barbosa disse:

 Desculpe se for besteira, mas uma semana de folga não ajudaria? Muitas vezes nessa semana que eu tiro, eu volto aumentando a carga. Claro, depois de uma temporada malhando. Não dá pra tirar folga da folga. 

 É até uma coisa que acharia legal discutir. Se essas pequenas lesões que a musculação trás as vezes não aconselham alguma regeneração passiva mais prolongada. 

 

Eu faço uma semana de deload quando sinto que preciso (a cada 5 ou 6 semanas). Mas não vou fazer deload porque tô travado em um único exercício (no caso, o agachamento), não se justifica. É melhor ir aprimorando a programação do treino pra tentar solucionar o "problema".

 

EDIT: lembrando que andei fazendo ajustes na execução do agachamento, posicionamento da barra/amplitude, e isso interferiu na progressão.

 

#voltanaturau