A máquina é velha, mas não obsoleta - SOFTBULKING permanente, natural e fraco.

[NilR 27]

Em 18/11/2024 em 16:52, lorenzo_EP disse:

 

É engraçado, porque pela lógica do próprio, ele teria super pernas fodas por agachar mais do que eu. E quando vemos as fotos.. deixa quieto.

Tu ta falando só pra tentar ofender, mesmo. Porque nem foto da perna postada no Instagram eu tenho.

[DiogoLacerda 395]

Por isso eu dou mais importância pras medidas dos musculos ao invés da carga que o cara aguenta

 

no fim das contas é puro ego

[lorenzo_EP 11169]

Em 18/11/2024 em 16:55, NilR disse:

Tu ta falando só pra tentar ofender, mesmo.

 

Eu? Quem entrou aqui, do nada, me chamado de "cone invertido".

 

Em 18/11/2024 em 16:55, NilR disse:

Porque nem foto da perna postada no Instagram eu tenho.

 

Justamente. Fala dos outros e nem mostra o que tem. Mas se tiver no mesmo nível do upper, bom cara... nem vou falar, os outros olhem e tirem suas conclusões.

 

Fica bem velho, quem sabe a dexa resolve teus problemas.

 

[Guimers 8986]

Em 18/11/2024 em 15:37, lorenzo_EP disse:

 

 

Pois é, aqui no fórum temos umas aberrações de força tipo o @Guimers e o @ThorMitologicamenteAcurado, e a galera acha que isso é o normal.

 

Raramente vejo alguém colocar 50-50 ou mais, com boa execução, no mundo real.

 

Não me considero aberração não, sou normal kkk.

 

Começo do meu diario eu agachava com 90kgs, isso que ja tinha bons anos de treino.

Um dos primeiros videos do meu canal é agachamento com 118kgs.

E porra depois que pus 50kgs cada lado na barra foi um game changer pra mim, nunca imaginei, e hoje em dia como disseram ainda é raro ver quem faz com essa carga e boa amplitude.

Se for ver são 4 anos full de serie apos serie com mentalidade brutal para progressão, 100% all in, custe o que custar (hoje em dia não to mais assim).

Acho que o que eu progredi, qualquer pessoa que direcionar o treino pra isso, melhorar a técnica constantemente e não ter medo de peso consegue progredir tbm.

Como eu postei no topico do bracing, não é só um exercício de pernas, é um contexto todo que deve estar engajado e 100% pra progredir.

 

Acredito que todos os videos sobre agachamento supino e terra do YouTube eu ja vi, todos os tópicos, tanto em ingles ou em português, então ja aprendi, testei muita coisa, e muita coisa funcionou e me fez evoluir.

 

E ano apos ano tenho posto 20kgs de pr no agacho, então to deixando o tempo fazer o trampo, n tem erro.

Ambiente de academia, amizade e foco geral do treino influenciam demais nisso tbm.

[Vitor_Maromba 7998]

Em 18/11/2024 em 19:19, Guimers disse:

Não me considero aberração não, sou normal kkk.

 

Começo do meu diario eu agachava com 90kgs, isso que ja tinha bons anos de treino.

Um dos primeiros videos do meu canal é agachamento com 118kgs.

E porra depois que pus 50kgs cada lado na barra foi um game changer pra mim, nunca imaginei, e hoje em dia como disseram ainda é raro ver quem faz com essa carga e boa amplitude.

Se for ver são 4 anos full de serie apos serie com mentalidade brutal para progressão, 100% all in, custe o que custar (hoje em dia não to mais assim).

Acho que o que eu progredi, qualquer pessoa que direcionar o treino pra isso, melhorar a técnica constantemente e não ter medo de peso consegue progredir tbm.

Como eu postei no topico do bracing, não é só um exercício de pernas, é um contexto todo que deve estar engajado e 100% pra progredir.

 

Acredito que todos os videos sobre agachamento supino e terra do YouTube eu ja vi, todos os tópicos, tanto em ingles ou em português, então ja aprendi, testei muita coisa, e muita coisa funcionou e me fez evoluir.

 

E ano apos ano tenho posto 20kgs de pr no agacho, então to deixando o tempo fazer o trampo, n tem erro.

Ambiente de academia, amizade e foco geral do treino influenciam demais nisso tbm.

 

Muito normal não eh, senão seria oque veriamos nas academias diariamente, e lá ta longe de ser com essas cargas, eh um ou outro que aparece.

 

Vc tá acima da média veinho, sabe disso.

[vitoriacampeao2 208]

Força é um assunto complexo, porque é uma parada muito multifatorial. Algumas comparações acabam sendo sem sentido.

 

Pessoas que possuem força muito assimétrica, por exemplo, percebem isso muito bem com o tempo. Às vezes o cara se dedica igualmente e estuda muito bem exercícios de todos os grupos e, no entanto, obtém maior progressão para x ou y. Nem ele sabe explicar o porquê.

 

Pode ter motivo até difícil de imaginar...

 

...Isso só me lembra que foram estudar Eddie Hall pra ver se ele tinha de especial nas fibras musculares e coisas do tipo. Vastos gigantes? Bíceps femoral? Sem dúvidas, grandes, mas não foram nem de longe a maior diferença. 

 

“Ficamos surpresos que o maior desenvolvimento muscular foi dos músculos longos e finos. Isso indica que esses músculos estabilizadores podem ser mais importantes para levantar e carregar pesos do que pensávamos anteriormente”, disse o Dr. Tom Balshaw, da Escola de Esporte, Exercício e Ciências da Saúde da Universidade, em comunicado à imprensa."

 

Já vi outra mais completa, mas esta matéria aqui resume:

 

https://www.cnnbrasil.com.br/saude/estudo-investiga-segredos-de-homem-com-superforca/

 

 

Editado Novembro 18, 2024 às 22:48 por vitoriacampeao2

[Polaco88 676]

E eu com meus 60tinha achando que to abafando 

[Guimers 8986]

Em 18/11/2024 em 19:37, Vitor_Maromba disse:

 

Muito normal não eh, senão seria oque veriamos nas academias diariamente, e lá ta longe de ser com essas cargas, eh um ou outro que aparece.

 

Vc tá acima da média veinho, sabe disso.

Então mas ai que ta o ponto.

Pelo que vejo os prodígios de força conseguem agachar 180kgs em 4meses de treino, bizarro ne? Mas é isso.

 

Eu to acima da média do pessoal das academias sim, mas 4 anos atrás não estava kk eu consegui construir isso.

 

Pode ver, 1 rep a mais por mes, 2kgs a mais, e assim foi.

Eu treinei de 2013 a 2015, depois de 2018 a 2020 e agachava com 90kgs. 

 

Só fui melhorar isso quando resolvi estudar o movimento.

Se fosse algo genético, mesmo sem tudo que eu aprendi, eu teria agachado com mais de 100kgs logo no começo.

 

Diria que eu sou esforçado, talvez um esforço acima da media, com uma "formula" que funcionou muito bem pra mim.

Mas não sou um prodígio da força nascido e banhado nas nascentes nórdicas como o thor foi. 

 

A diferença entre nós é tão grande, que eu não agacho o que ele faz de supino.

 

[vitoriacampeao2 208]

Por essas e outras que o https://symmetricstrength.com/ tem umas nove classificações.

 

Tem sempre uns ainda mais fora da curva. Só que a média é lá pelo intermediário ou proficiente. Isso de quem treina sério há algum tempo relevante, creio. 

[Vitor_Maromba 7998]

Em 18/11/2024 em 20:16, Guimers disse:

Então mas ai que ta o ponto.

Pelo que vejo os prodígios de força conseguem agachar 180kgs em 4meses de treino, bizarro ne? Mas é isso.

 

Eu to acima da média do pessoal das academias sim, mas 4 anos atrás não estava kk eu consegui construir isso.

 

Pode ver, 1 rep a mais por mes, 2kgs a mais, e assim foi.

Eu treinei de 2013 a 2015, depois de 2018 a 2020 e agachava com 90kgs. 

 

Só fui melhorar isso quando resolvi estudar o movimento.

Se fosse algo genético, mesmo sem tudo que eu aprendi, eu teria agachado com mais de 100kgs logo no começo.

 

Diria que eu sou esforçado, talvez um esforço acima da media, com uma "formula" que funcionou muito bem pra mim.

Mas não sou um prodígio da força nascido e banhado nas nascentes nórdicas como o thor foi. 

 

A diferença entre nós é tão grande, que eu não agacho o que ele faz de supino.

 

 

Vc tá acima da média de força, o thor eh uma bizarrice. 

 

Mesmo treinando focado tem muita gente que não chega, a maioria na verdade.

 

Considerando que a minoria estuda e treina focado, e dos que o fazem a menor parte realmente pega boas cargas, vc esta nesse nicho.

 

O thor eh um absurdo, outra categoria mais apertada ainda.

 

O Lorenzo eh outra categoria apertada, dos que malham a mais de 20 anos se mantendo naturais, e com bf baixo e bastante mm.

 

Eu mesmo não tive esse tempo de treino, fiquei uns 5 anos parado de intervalo.

 

Esse fórum aqui tem bons exemplos pra quase tudo, mas.. tds vcs são ets.