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A máquina é velha, mas não obsoleta - SOFTBULKING permanente, natural e fraco.


lorenzo_EP

Posts Recomendados

Em 20/05/2024 em 12:28, lorenzo_EP disse:

RDL (barra livre) 3 x 8-10 92

40 anos, 35 de curso e só levanta isso aí do chão?

Minha avó de 88 anos levanta mais peso que isso ai

Ta explicado o motivo das canetinhas kkk


PS: Agora que achei seu Diário, não perderei um post, vou virar fã

 

Em 06/03/2023 em 09:39, lorenzo_EP disse:

Estamos há 080 dias livres de haters.

Pode zerar a contagem aí. Kkk 🫶

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Em 22/05/2024 em 20:20, Boldenono disse:

40 anos, 35 de curso e só levanta isso aí do chão?

Minha avó de 88 anos levanta mais peso que isso ai

Ta explicado o motivo das canetinhas kkk

 

Não preciso levantar mais do que isso pra ter um shape que tu nunca vai alcançar (e olha que sou natural).

 

Em 22/05/2024 em 20:20, Boldenono disse:

Agora que achei seu Diário, não perderei um post, vou virar fã

 

Obrigado pela audiência, segue aí pra ver se aprende algo!

 

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Em 20/05/2024 em 12:28, lorenzo_EP disse:

RDL (barra livre) 3 x 8-10 92

 

Em 22/05/2024 em 20:20, Boldenono disse:

40 anos, 35 de curso e só levanta isso aí do chão?

 

Tenho que concordar com o relator

 

Já pensou em incluir uma fatia de mussarela de 500g para suplementar as proteínas e aumentar essas cargas?

 

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Em 22/05/2024 em 20:35, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

 

Tenho que concordar com o relator

 

Já pensou em incluir uma fatia de mussarela de 500g para suplementar as proteínas e aumentar essas cargas?

 

 

Pode ser, de repente assim chego no shape do Geleia.

 

Spoiler

DWCmv91W0AA3PHZ.jpg

 

Obs: qualquer semelhança com a realidade, é mera coincidência.

 

Editado por lorenzo_EP
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Realmente pesar comida é necessário, hoje em dia a balança de precisão em gramas de até 2kg (uma prateada) é baratinho e vc vai ter certeza do que está tomando e assim calibra melhor a dieta. Seu shape está muito bom, ainda bem que a idade sempre vai contra a gente. Já ouviu falar em precursor pre hormonal ? Eu comprei um kit, com calcio, magnésio, zinco, niacina, vitamina d3, b6, b12, boro e ácido málico, deve chegar hoje, vamos ver se vou sentir alguma diferença, mal não vai fazer pq a composição é biologicamente interessante, pelo menos devo ter ganho na saúde. 

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Em 27/05/2024 em 14:02, xandex disse:

Já ouviu falar em precursor pre hormonal ? Eu comprei um kit, com calcio, magnésio, zinco, niacina, vitamina d3, b6, b12, boro e ácido málico, deve chegar hoje, vamos ver se vou sentir alguma diferença, mal não vai fazer pq a composição é biologicamente interessante, pelo menos devo ter ganho na saúde.

 

Já ouvi, e acho bobagem. Suplemento vitaminas/minerais conforme necessidade (com exames). Hoje mantenho só vitamina D e ZMA.

 

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Cara esse ZMA é bom ein, não conhecia, sou da área da saúde e também biologo então posso até dizer com certa propriedade. Na pratica o que eu vou tomar e esse zma tem os mesmos componentes e outros extras, sendo bem interessante o Ácido Málico que é um intermédiario no ciclo de krebs que colabora na produção de ATP o que vai se refletir em mais energia, o que é interessante é a concentração nesse zma, mas o que mais me chamou a atenção foi esse Ácido Aspártico. Dei uma procurar e não achei em nenhum outro suplemento que possui ácido aspártico e ele colabora com o aumento da testosterona, vou tomar esse também, vlw pela indicação. 

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Em 27/05/2024 em 14:31, xandex disse:

Cara esse ZMA é bom ein, não conhecia, sou da área da saúde e também biologo então posso até dizer com certa propriedade. Na pratica o que eu vou tomar e esse zma tem os mesmos componentes e outros extras, sendo bem interessante o Ácido Málico que é um intermédiario no ciclo de krebs que colabora na produção de ATP o que vai se refletir em mais energia, o que é interessante é a concentração nesse zma, mas o que mais me chamou a atenção foi esse Ácido Aspártico. Dei uma procurar e não achei em nenhum outro suplemento que possui ácido aspártico e ele colabora com o aumento da testosterona, vou tomar esse também, vlw pela indicação. 

 

Cara, não tomo por isso. Não acredito em nenhum "aumentador de testosterona".

Tomo pela interação do magnésio com a vitamina d, e porque o zinco costumava dar baixo nos meus exames.

 

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