A máquina é velha, mas não obsoleta - SOFTBULKING permanente, natural e fraco.

[lorenzo_EP 11179]

Em 21/12/2023 em 10:33, UsarioSemShape disse:

Se poder opinar num típico meu tbm agradeço, dieta e treino e sobre o supervit 

 

Em 21/12/2023 em 10:24, UsarioSemShape disse:

Poderia citar os 7 na moralzinha , não achei msm lá 

 

Pg. 13

 

E na página seguinte, fiz um texto sobre dieta pra naturais. Nesses textos, tem tudo que eu indicaria no teu tópico.

[UsarioSemShape 46]

Em 21/12/2023 em 10:37, lorenzo_EP disse:

 

 

Pg. 13

 

E na página seguinte, fiz um texto sobre dieta pra naturais. Nesses textos, tem tudo que eu indicaria no teu tópico.

Muito obrigado MN , vc é 10

[UsarioSemShape 46]

Em 19/12/2023 em 14:07, tmz disse:

 

Na real até hormonizado dependendo acontece isso, e o povo não percebe como o ganho de massa muscular fica ruim quando o BF sobe.... 

 

Quem busca estética tem que cuidar sempre do BF.

 

Bullk da maioria dos homonizado que conheço , vão tudo até 20% de bf, muito ruim

Editado Dezembro 21, 2023 às 23:12 por UsarioSemShape

[tmz 8504]

Em 21/12/2023 em 20:12, UsarioSemShape disse:

Bullk da maioria dos homonizado que conheço , vão tudo até 20% de bf, muito ruim

 

Porque boa parte das pessoas acham que o segredo do shape está no esteroide, usam anabolizantes sem ter noção básica sobre dieta e treino, ficam parecendo uma caixa d'água que se acham fortes.

 

Sobem 10kg em bulking pra quando secar sobrar 1kg de massa muscular.

 

 

Editado Dezembro 22, 2023 às 11:54 por tmz

[UsarioSemShape 46]

Em 22/12/2023 em 08:53, tmz disse:

 

Porque boa parte das pessoas acham que o segredo do shape está no esteroide, usam anabolizantes sem ter noção básica sobre dieta e treino, ficam parecendo uma caixa d'água que se acham fortes.

 

Sobem 10kg em bulking pra quando secar sobrar 1kg de massa muscular.

 

 

Kkkkkkk

[lorenzo_EP 11179]

Em 22/12/2023 em 08:53, tmz disse:

 

Porque boa parte das pessoas acham que o segredo do shape está no esteroide, usam anabolizantes sem ter noção básica sobre dieta e treino, ficam parecendo uma caixa d'água que se acham fortes.

 

Sobem 10kg em bulking pra quando secar sobrar 1kg de massa muscular.

 

 

 

Cara, é simples: digamos que eu coloque como meta chegar em 100kg, com limite de 20% de gordura. Galera vai falar "noooossa vai virar um monstro, bruto demais...".

 

No final do "projeto" vou chegar aos 80kg de massa magra, e 20kg de banha. Hoje eu tenho 76kg de massa magra. Vale tudo isso por 4kg de mm? Óbvio que não.

 

[UsarioSemShape 46]

Em 22/12/2023 em 10:06, lorenzo_EP disse:

 

Cara, é simples: digamos que eu coloque como meta chegar em 100kg, com limite de 20% de gordura. Galera vai falar "noooossa vai virar um monstro, bruto demais...".

 

No final do "projeto" vou chegar aos 80kg de massa magra, e 20kg de banha. Hoje eu tenho 76kg de massa magra. Vale tudo isso por 4kg de mm? Óbvio que não.

 

Igual aquele doidão lá que eu postei , que chegou a 104 e 30% quando ele baixou pra 78 , vc fez a conta ele não ganhou 3kg de masa kkk

[lorenzo_EP 11179]

Semana no lixo. A gripe veio fodida, tive até que tomar antibiótico. Zero treino, zero cardio, dieta mantive em 3200kcal (300 abaixo do normal). Hoje que tô me sentindo melhor.

 

Então, segunda não teremos atualização.

[ThorMitologicamenteAcurado 5251]

Em 23/12/2023 em 11:57, lorenzo_EP disse:

Semana no lixo. A gripe veio fodida, tive até que tomar antibiótico. Zero treino, zero cardio, dieta mantive em 3200kcal (300 abaixo do normal). Hoje que tô me sentindo melhor.

 

Então, segunda não teremos atualização.

Vai dar aquele offzão semana que vem?

[lorenzo_EP 11179]

Em 23/12/2023 em 12:10, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Vai dar aquele offzão semana que vem?

 

Não, o plano é já treinar normalmente.