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A máquina é velha, mas não obsoleta - SOFTBULKING permanente, natural e fraco.


lorenzo_EP

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  • lorenzo_EP mudou o título para A máquina tá velha, mas não obsoleta - 4.0 V8: projeto anti-cutting eterno.
Em 05/06/2023 em 12:22, lorenzo_EP disse:

Remada alta (barra livre)

Tarde mano, blz?

 

Poderia falar um pouco da sua execução da remada alta? Já vi vc falando mais de uma vez que bons ombros se constroem com desenvolvimento militar e remada alta.

 

O desenvolvimento militar já faço, mas a remada alta acho difícil de executar.

 

Você costuma a usar uma pegada próximo a largura dos ombros, mais aberta, ou fechada?

Costuma a deixar os braços passarem acima dos ombros, ativando o trapézio ou limita o movimento?

Sente algum desconforto nos pulsos ou nos ombros ao executar?

 

Pretendo incluir este exercício na minha rotina.

 

 

 

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Em 06/07/2023 em 18:26, lorenzo_EP disse:

egada próxima da largura dos ombros, subo a barra até o peitoral, não deixo os cotovelos subirem acima dos ombros (não precisa) e gosto de começar cada repetição do zero, no suporte. Nunca senti nenhum desconforto. Aqui a execução, 6x72kg:

Valeu mano!

 

Vou treinar o movimento no próximo dia de upper.

 

Abs

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Em 09/07/2023 em 14:23, lorenzo_EP disse:

da quinta pra sexta, fiquei com o intestino fodido, tive diarreia e não fui treinar. Tive que fazer esse fullbody no sábado (puta treino). O cardio ficou só em um treino de 90min, não consegui fazer o segundo.

 

... e agora tô gripado.

💩

 

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Em 11/07/2023 em 07:31, lorenzo_EP disse:

 

... e agora tô gripado.

💩

 

Eu gripei a 1 mes atras
E gripei sabado denovo 😕 
Na real sabado acordei com dor de garganta, domingo treinei e a tarde comecei a espirrar, ai ja comprei remedios.
Ontem foi o pior dia, espirrando e nariz 100% entupido, essa noite tive febre mas sintomas estão mais amenos.
Duro é a preguiça que dá, to quebrado

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Em 11/07/2023 em 07:51, Guimers disse:

Eu gripei a 1 mes atras
E gripei sabado denovo 😕 
Na real sabado acordei com dor de garganta, domingo treinei e a tarde comecei a espirrar, ai ja comprei remedios.
Ontem foi o pior dia, espirrando e nariz 100% entupido, essa noite tive febre mas sintomas estão mais amenos.
Duro é a preguiça que dá, to quebrado

 

Bem parecido aqui. Comecei a sentir a garganta domingo de manhã, na noite o nariz fechou, piorei bastante e dormi muito mal. Ontem comecei com anti-inflamatório, dormi melhor, e parece que o pior já foi. Mas vou me segurar pelo menos até amanhã pra tentar voltar aos treinos na quinta.

 

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